6 فوائد مذهلة لرياضة المشي على صحة المرأة

لممارسة رياضة المشي فوائد صحية متعددة على صحة المرأة، حيث أكدت دراسة حديثة أن المرأة التي تعتاد على المشي لمدة ٣٠ دقيقة يوميا تمتلك فرص أكبر للوقاية من مرض سرطان الثدي.

هذا بجانب فوائد أخرى متعددة لرياضة المشي على صحة المرأة تستعرضها "هير نيوز" في السطور التالية.

6 فوائد مذهلة لرياضة المشي على صحة المرأة

تعزز صحة العظام

تعزز رياضة المشي صحة العظام حيث أن ممارسة المشي تحت اشعة الشمس في ساعات الشروق والغروب يزيد من استفادة الجسم من فيتامين" د" الذي يلعب دور قوي في حماية العظام والترقق والهشاشة.

تضبط مستوى السكر

تساعد رياضة المشي على ضبط مستوى السكر في الدم، ما يقلل من فرص الإصابة بالسكري والذي تزيد فرص الإصابة به في الحمل أو بعد انقطاع الطمث.

تحمي من أمراض القلب

تساعد في تقليل نسبة الكولسترول الضار بالجسم ما يقلل من فرص حدوث السكتة القلبية وأمراض القلب الأخرى.

تعزز القدرة المناعية

تساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجسم ما يساعد في الحفاظ على توازن الجسم، كما تساعد على تقوية القدرة المناعية للجسم.

تمنحك الشعور بالسعادة

تحسن رياضة المشي الحالة المزاجية حيث تعمل على زيادة افراز هرمون السعادة، كما تعمل على تحسين القدرات الذهنية بشكل ملحوظ ما يساعد في تقوية الذاكرة.

 تساعد على حرق الدهون

تعمل على شد عضلات البطن، كما تساعد على حرق الكثير من الدهون المختزنة في المنطقة المحيطة بالخصر.