عندما يحلو السهر أمام شاشات التليفزيون مع العائلة دائمًا ما تكون المسليات ضمن أهم الترتيبات لتلك السهرة، ولا شك أن بذور عباد الشمس تتصدر دائما قائمة هذه المسليات لطعهما اللذيذ والمحبب للجميع، وبجانب ذلك تتمتع بالعديد من الفوائد الصحية الهامة.

وفي السياق التالي ترصد "هير نيوز" أهم الفوائد الصحية لبذور عباد الشمس.

6 فوائد مذهلة لتناول عباد الشمس

تعزز صحة العظام

يساهم تناول بذور عباد الشمس بشكل منتظم في الحماية من نقص الكالسيوم أو هشاشة العظام بسبب احتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم والفسفور.

مغذية لرضيع

تستخدم بذور عباد الشمس منذ قرون لمساعدة الأمهات المرضعات في إدرار الحليب بفضل محتواها العالي من الفيتامينات والمعادن، حيث تحتوي كل بذرة على تركيبة غذائية فريدة، والتي تدر حليب غني بالفوائد الصحية للرضيع.

معززة للخصوبة

تتميز بغناها بكل من حمض الفوليك والزنك والسيلينيوم، وجميعها مغذيات قوية لخصوبة المرأة، ما يعزز فرص حدوث الحمل.

تعمل على توازن الهرمونات

تفيد النساء اللواتي يعانين من مشاكل في هرمونات الأستروجين والبروجسترون بشكل خاص، حيث تعد بذور دوار الشمس من البذور الغنية بالأنزيمات التي تساعد على تنظيم الهرمونات في الجسم.

تحمي من أمراض القلب

تتميز بغناها بمضادات الأكسدة الهامة التي تساعد على حماية وتحصين جهاز القلب والشرايين من المشاكل الصحية المختلفة.

تحسن وظيفة الغدة الدرقية

تساعد بذور دوار الشمس على تحسين صحة الغدة الدرقية، وذلك لغناها بمادة السيلينيوم التي تحتاجها الغدة الدرقية بتراكيز عالية لتأدية وظائفها وإنتاج هرموناتها بشكل منتظم وطبيعي، مما يقلل فرص الإصابة بنشاط أو خمول الغدة الدرقية.

 اقرأ أيضا..

خالد عليش يشكو طليقته عبر السوشيال ميديا: «مش عارف أشوف بنتي»