صحتك

عصير الجزر بالبرتقال روتين فعال لخسارة الوزن

السبت 03/فبراير/2024 - 01:36 م

فوائد جزر بالبرتقال

آية صلاح

يصنف عصير الجزر بالبرتقال علي أنه من بين العصائر الطبيعية الغنية بالعناصر الغذائية الهامة التي تعود بالفائدة على صحة الجسم. فإليكم مقدمة طويلة تستعرض 4 فوائد لتناول عصير الجزر بالبرتقال.

عصير الجزر بالبرتقال روتين فعال لخسارة الوزن

غني بفيتامين A

يعد عصير الجزر بالبرتقال مصدرًا غنيًا بفيتامين A، وهو مركب ضروري لصحة البشرة والرؤية والجهاز المناعي. يعزز تناول العصير بانتظام صحة البصر ويمكن أن يقلل من مشاكل البصر وجفاف العين وتفاقم المشاكل البصرية المرتبطة بتقدم العمر.

يساعد في فقدان الوزن

يحتوي العصير على نسبة قليلة من السعرات الحرارية والدهون، وبالتالي فإن شرب العصير بانتظام يمكن أن يكون مساعدًا في فقدان الوزن. كما أنه يشعر بالشبع بسبب احتوائه على الألياف، مما يقلل من الشهية ويساهم في تنظيم عملية الهضم.

مضاد قوي للأكسدة

يحتوي العصير على مستويات عالية من مضادات الأكسدة المهمة بما في ذلك بيتا-كاروتين وفلافونويد. هذه المركبات تعمل على مكافحة الجذور الحرة في الجسم، والتي قد تؤدي إلى الشيخوخة المبكرة وتؤثر على صحة الجلد وتزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان. بالتالي، يمكن تعزيز نظام المناعة والمساهمة في الوقاية من مجموعة متنوعة من الأمراض من خلال تناول عصير الجزر بالبرتقال.

مفيد لصحة القلب

كما ذكرت سابقاً، يحتوي عصير الجزر بالبرتقال على مضادات الأكسدة التي تمنع تلف الخلايا وتحمي الأوعية الدموية. يساهم العصير بالتالي في خفض ضغط الدم وتحسين تدفق الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

إن تناول عصير الجزر بالبرتقال له العديد من الفوائد الصحية المهمة التي تعود بالفائدة على الجسم، من تحسين البصر وتقوية الجهاز المناعي إلى الحفاظ على صحة القلب وتعزيز عملية إنقاص الوزن. لذا، لا تتردد في تناول العصير بانتظام للاستفادة الكاملة من فوائده.

أقرأ أيضاً

لمتبعي الدايت" طريقة عمل عصير الجزر والبرتقال