صحتك

4 أضرار لتناول زيت الزيتون بكثرة «مشاكل بالهضم»

الأربعاء 22/نوفمبر/2023 - 11:45 م

زيت الزيتون

أية صلاح

يعتبر زيت الزيتون واحد من أهم المكونات الغذائية المستخدمة في العديد من الثقافات حول العالم. يُعرف بفوائده وخصائصه الصحية، ومنذ العصور القديمة، كان الزيتون وزيته جزءًا لا يتجزأ من العديد من الأنظمة الغذائية الصحية.ومع ذلك، يجب علينا أن نأخذ في الاعتبار أن زيت الزيتون ليس بدون عيوب. على الرغم من فوائده العديدة، إلا أنه يمكن أن يتسبب في أضرار صحية إذا تم استخدامه بشكل غير صحيح أو استهلاكه بكميات كبيرة.

في هذا التقرير، تعرض «هير نيوز» بعض الأضرار التي يمكن أن يتسبب فيها زيت الزيتون إذا لم يتم استخدامه بحذر. يجب الإشارة إلى أن هذه الأضرار نادرة وتحدث عادة عند تناول زيت الزيتون بكميات كبيرة وبشكل مفرط.

أضرار تناول زيت الزيتون بكثرة

سعرات حرارية عالية

أولاً، يجب أن نتحدث عن السعرات الحرارية العالية في زيت الزيتون. زيت الزيتون هو مصدر غني بالدهون، وبالتالي فإنه يحتوي على سعرات حرارية عالية. إذا تم استهلاك كميات كبيرة من زيت الزيتون، سوف تزيد من السعرات الحرارية المستهلكة، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن وزيادة خطر الإصابة بأمراض مرتبطة بالوزن الزائد، مثل السكري وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم.

مشاكل الجهاز الهضمي

بالإضافة إلى ذلك، يمكن لزيت الزيتون أن يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي. عند تناول كميات كبيرة من زيت الزيتون، قد تحدث مشكلات مثل الإسهال والغازات والاضطرابات المعوية. كما أن استخدام زيت الزيتون بكميات كبيرة يمكن أن يؤدي إلى تهيج المعدة والأمعاء وحتى القرحة المعدية.

زيادة الدهون في الجسم

علاوة على ذلك، يُعتقد أن زيت الزيتون قد يتسبب في زيادة مستويات الدهون في الدم. إذا تم استهلاك كميات كبيرة من الزيت، قد يزيد ذلك من مستويات الكوليسترول الضار (LDL) في الجسم، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

حساسية الجلد

علاوة على ذلك، يحتوي زيت الزيتون على مادة تسمى مركبات فنولية، والتي قد تسبب حساسية الجلد في بعض الأشخاص. هذه الحساسية قد تتسبب في احمرار وتهيج الجلد، وفي بعض الحالات النادرة، قد يحدث تورم وحكة وتشققات جلدية.

في الختام، وعلى الرغم من أن زيت الزيتون له فوائد عديدة للصحة، إلا أن هناك أضرار محتملة يجب أن نأخذها في الاعتبار. لذلك، ينصح بتناول زيت الزيتون بحذر وبكميات معتدلة، وتجنب استهلاكه بكميات كبيرة وبشكل مفرط. أيضًا، يجب استشارة الطبيب قبل تضمين زيت الزيتون في النظام الغذائي لأولئك الذين يعانون من أمراض معينة أو ظروف صحية خاصة.