لأول مرة من مصر.. تفاصيل مشاركة محمد رمضان في مهرجان كوتشيلا للموسيقى
4 فوائد لتناول الزبادي على رأسها «تأخر الشيخوخة»
السبت 18/نوفمبر/2023 - 01:19 م
زبادي
الزبادي من الأطعمة الشهية والمفيدة لصحة الجسم، فهو يعتبر مصدرًا غنيًا بالبروتينات والكالسيوم والفيتامينات الضرورية. يُعتبر الزبادي أحد الأطعمة القليلة التي تجمع بين القيمة الغذائية العالية والمذاق اللذيذ، ولذلك يُعتبر خيارًا ممتازًا لتحسين نظام الغذاء الصحي. في هذا التقرير، سنتعرف على 4 فوائد رئيسية لتناول الزبادي.
فوائد تناول الزبادي
تعزيز صحة الهضم
تحتوي الزبادي على البكتيريا النافعة والمعروفة باسم البكتيريا المنتجة للزبادي، والتي تعزز صحة الجهاز الهضمي. تعمل هذه البكتيريا على المساعدة في هضم الطعام بشكل أفضل وامتصاص المغذيات، مما يقلل من مشاكل الهضم المزعجة مثل الإمساك والانتفاخ.
تعزيز الحيوية والشباب
يحتوي
الزبادي على البروتين الذي يلعب دورًا هامًا في إعادة بناء الخلايا
وتجديدها. وبالتالي، فإن تناول الزبادي بانتظام يمكن أن يساهم في الحفاظ
على الشباب والحيوية، وتقليل ظهور علامات الشيخوخة المبكرة مثل التجاعيد
والبقع الداكنة.
تقوية الجهاز المناعي
يعد الزبادي مصدرًا ممتازًا للبروبيوتيك، وهي مواد تعزز صحة الأمعاء وتقوية الجهاز المناعي. إذ يساهم تناول الزبادي بانتظام في زيادة عدد البكتيريا النافعة في الجهاز الهضمي، مما يحسن من الوظائف المناعية ويقلل من احتمالية الإصابة بالأمراض والعدوى.
تحسين صحة العظام
يحتوي الزبادي على كمية كبيرة من الكالسيوم والفيتامين D، وهما العناصر الأساسية لبناء وتقوية العظام. تناول الزبادي بشكل منتظم مرتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض العظام مثل هشاشة العظام، ويعزز صحة العظام بشكل عام.
يُعد الزبادي خيارًا صحيًا ولذيذًا يمكن أن يُضاف إلى النظام الغذائي اليومي للحفاظ على صحة الجسم وزيادة اللياقة البدنية. ومع الاستفادة من فوائده العديدة مثل تعزيز صحة الهضم وتقوية الجهاز المناعي وتحسين صحة العظام وزيادة الشباب، يمكن القول بأن تناول الزبادي من القرارات الرشيدة للحصول على نمط حياة صحي ومتوازن.
أقرأ أيضاً
نقدم لكم من خلال موقع هير نيوز، أخبار وتقارير، صاحبة المعالى، منوعات، فن وثقافة، كلام ستات، بنات، هير فاشون، حوادث، رياضة، صحتك، مال وأعمال، توك شو، مقالات، دنيا ودين.
