كلام ستات

4 فوائد سحرية لتناول الكرفس.. فقدان الوزن وسعرات حرارية قليلة

الأحد 05/نوفمبر/2023 - 10:56 م

كرفس

يصنف الكرفس على أنه أحد الأغذية الصحية والمفيدة للجسم، حيث يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الضرورية للحفاظ على الصحة والوزن المثالي. ولذلك يعتبر تناول الكرفس أحد الخيارات الجيدة لأولئك الذين يسعون لفقدان الوزن بشكل طبيعي وصحي.

احتواء الكرفس على نسبة عالية من الماء

يحتوي الكرفس على نسبة عالية من الماء، ومن المعروف أن تناول الأطعمة الغنية بالماء ساهمت في خفض الوزن والوقاية من السمنة، حيث إن الماء يعمل على زيادة الشعور بالامتلاء في المعدة وبالتالي قد يساهم في تقليل كمية الطعام المتناولة.

احتواء الكرفس على سعرات حرارية قليلة

يحتوي الكرفس على نسبة منخفضة جدًا من السعرات الحرارية، حيث يحتوي على حوالي 16 سعرة حرارية فقط في كوب مقطع من الكرفس. وبالتالي يعتبر تناول الكرفس خيارًا مناسبًا لجميع الأشخاص الذين يحاولون تقليل استهلاك السعرات الحرارية والسيطرة على وزنهم.

الكرفس مصدر غني بالألياف الغذائية

يعتبر الكرفس مصدرًا جيدًا للألياف الغذائية، وهي تساعد على تعزيز عملية الهضم ومنع الإمساك، وبالتالي قد تساهم في تحقيق فقدان الوزن. كما أن الألياف تمنح الشعور بالشبع وتقلل من الرغبة في تناول الطعام بكميات كبيرة.

احتواء الكرفس على مادة الفالدين

يحتوي الكرفس على مادة تسمى "الفالدين"، والتي تعتبر مدرًّا طبيعيًا للبول. تعمل هذه المادة على تحفيز الكلى وتنقيتها من السموم والفضلات، وبالتالي يمكن أن تساهم في فقدان الوزن عبر تخليص الجسم من السموم.

باختصار، يمثل الكرفس خيارًا صحيًا يحقق العديد من الفوائد للراغبين في فقدان الوزن. فهو يحتوي على نسبة عالية من الماء والألياف الغذائية، ويحتوي على سعرات حرارية قليلة، كما يعتبر مدرًّا طبيعيًا للبول. ومن خلال تضمين الكرفس في النظام الغذائي بشكل منتظم، يمكن تعزيز عملية فقدان الوزن بطريقة صحية وطبيعية.