3 فوائد لتناول العسل قبل النوم «التخسيس»

يعتبر العسل مصدراً طبيعياً للسكريات البسيطة التي تعمل على زيادة مستوى السكر في الدم بشكل طبيعي. هذا يعني أن تناول العسل قبل النوم يمكن أن يساعد في تحفيز إفراز الهرمونات التي تساعد على الاسترخاء والنوم العميق، مثل السيروتونين والميلاتونين. بالتالي، فإن تناول العسل قبل النوم يمكن أن يساعد في تحسين جودة نومك والاستفادة من فترة النوم اللازمة لاستعادة طاقتك وتجديد جسمك.

بشكل عام، يستخدم العسل كغذاء للكبد لمساعدته على إنتاج المزيد من الغلوكوز، وعند ذلك يتم تنبيه الدماغ بأن مستوى السكر في الدم مرتفع، مما يؤدي إلى إفراز هرمونات تساعد في حرق الدهون.

 للاستفادة من هذه الفائدة، يُنصح بإضافة ثلاث ملاعق من العسل إلى كوب من الماء الدافئ وتناوله قبل النوم.

يعتقد أن تناول العسل العضوي قبل النوم يساعد في الاسترخاء والنوم بعمق. 

عند تناوله، ترتفع مستويات الأنسولين في الجسم ويفرز الدماغ مادة التربتوفان.

بعد أن تعرفتي على فوائد تناول العسل قبل النوم، يمكن أن يكون تناول العسل بشكل عام في أي وقت مفيدًا لك. ومن بين الفوائد التي يمكن ذكرها:

- العسل غني بمضادات الأكسدة، وهي مواد نباتية تحارب الأكسدة وتعزز صحة الإنسان. ويجدر بالذكر أن كلما كان العسل أغمق اللون، كانت مستويات مضادات الأكسدة أعلى.

- يمكن للعسل أن يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع بفضل مضادات الأكسدة الموجودة فيه.

- يمكن للعسل أن يحسن مستويات الكوليسترول بتقليل مستوى الكولسترول السيء وزيادة مستوى الكولسترول الجيد.

- وجدت الدراسات العلمية المختلفة أن استبدال السكر بالعسل يمكن أن يساعد في خفض مستويات الدهون الثلاثية في الدم.

اقرأ أيضا..

  طريقة عمل فرابية الشيكولاتة في المنزل