مشادات وخلافات على السجادة الحمراء بمهرجان القاهرة بدءًا من وائل عوني إلى حسن الهلالي
4 نصائح ذهبية تساعدك على تعلم ضبط النفس في المواقف القاسية
السبت 28/أكتوبر/2023 - 03:47 م
ضبط النفس في الموقف القاسية
نيرة جمال
ضبط النفس عند التعرض لمواقف قاسية أمر في غاية الصعوبة، فالطبيعة البشرية تفرض علينا الانفعال عند المرور بموقف صعب، ولكن هذا الانفعال في وقت الغضب يجعل الإنسان يخسر الكثير، وتتساءل الكثيرات كيف يمكنهن التحكم في ضبط النفس.. نقدم لكِ نصائح ذهبية تساعدك على ضبط النفس عند المرور بموقف صعب.
ممارسة الرياضة تساعدك على ضبط النفس
إذا كنتِ ترغبين في التحكم بضبط نفسك عند المرور بمواقف صعبة احرصي على ممارسة الرياضة بشكل دوري، خاصة أن الرياضة تعمل على تعزيز الدورة الدموية، وتؤدي إلى زيادة تدفق الدم والأكسجين إلى عقلك وجسدك وتساعدك على ضبط النفس من خلالهما، فالرياضة من أهم الخطوات لضبط النفس.
التدريب على التحكم في الانفعالات
تعد هذه الخطوة من الخطوات الهامة للتحكم في ضبط النفس، فيجب عليك التدريب على التحكم في انفعالات، وردود أفعالك لأنها خطوة مهمة جداً في تأهيلك لضبط النفس في المواقف الصعبة، ومع كثرة التدريب سيكون لديكِ قدرة عالية على التحكم في أعصابك عند المرور بأي موقف.التقرب من الله عز وجل
عندما تمرين بموقف صعب احرصي على التقرب من الله عز وجل، فالله سبحانه وتعالى خير معين ليخلصك من الصعوبات التي تمرين بها، وشعورك بالقرب من الله عز وجل يجعلك تتمكين من التحكم في انفعالاتك بشكل كبير.
التنفس بعمق يساعدك على ضبط النفس
من الممكن ان تتنفسي بعمق مع إغماض عينيكِ، قومي بعد من 1 إلى 10 حتى تشعرين بأنكِ أكثر راحة نفسية، وغيري مكانك، فهذه الخطوات تساعدك بشكل كبير على ضبط النفس عند المرور بموقف صعب.
ونقدم لكم من خلال موقع هير نيوز، أخبار وتقارير، صاحبة المعالى، منوعات، فن وثقافة، كلام ستات، بنات، هير فاشون، حوادث، رياضة، صحتك، مال وأعمال، توك شو، مقالات، دنيا ودين.
اقرأ أيضا..
ونقدم لكم من خلال موقع هير نيوز، أخبار وتقارير، صاحبة المعالى، منوعات، فن وثقافة، كلام ستات، بنات، هير فاشون، حوادث، رياضة، صحتك، مال وأعمال، توك شو، مقالات، دنيا ودين.
