3 نصائح للتخلص من العصبية المصاحبة للحمل

غالبًا تشعر المرأة بحالة من الغضب عندما يفعل المحيطين بها أمورًا معينة، فينبغي عليكِ معرفة الأمور التي تزعجك وتوضيحها للآخرين، فهذه الخطوة ستساعدك كثيرًا في الحد من العصبية، كما ينبغي عليكِ أن تكوني أكثر هدوءًا خلال فترة الحمل لصحتك وصحة جنينك، الذي يتأثر بشكل كبير بعصبيتك.

 من الأمور المهمة للتخلص من التوتر في فترة الحمل، كأن تاخذي نفسًا عميقًا، فهو من الأشياء المفيدة للغاية، ولابد أن تراقبي نفسك جيدًا وقت الانفعال، استنشقي بعمق من جسمك لا من صدرك، وتذكري دائمًا ضرورة المحافظة على الهدوء، ويمكنك كذلك ممارسة رياضة اليوجا فهي من أكثر الأشياء التي تساعد على الإحساس بالاسترخاء، لذا حاولي كل صباح التأمل لمدة 10 دقائق على الأقل، لتحسين حالتك النفسية، طبقي هذه الخطوة وستجدين نتيجة مذهلة.