صحتك

10 مشروبات ديتوكس سحرية لإنقاص الوزن وتخليص جسمك من السموم

السبت 07/أكتوبر/2023 - 03:00 ص

مشروبات ديتوكس

أيه عدلى

سواء كنت تحاول انقاص وزنك او كنت تريد فقط أن تبدو أكثر صحة، فأحد أفضل الطرق للتخلص من السموم الضارة الموجودة بالجسم هو شرب الماء ولا سيما الديتوكس لذلك نقدم لكم مشروبات ديتوكس مختلفة، فعند شرب 6 إلى 8 أكواب كل يوم سيساعدك على الحفاظ على جسمك رطبا والحفاظ على أعضاء جسمك الحيوية في أفضل حال.

ليس عليك فقط شرب الماء العادى، في الواقع هناك العديد من المكونات التي يمكنك اضافتها الي المياه الخاصة بك والتي لن تؤدي فقط الي تحلية طعم المياه، بل ستساعد ايضا علي طرد تلك السموم الضارة من جسمك .

اصبحت مشروبات الديتوكس شائعة للغاية وهناك العديد من الوصفات المختلفة التي يمكنك صنعها، وتقدم لكي «هير نيوز» طرق تحضير10 مشروبات ديتوكس لتطهير الجسم من السموم و حرق الدهون..

مشروب ديتوكس الخيار والجريب فروت

هذا المشروب لا يساعد علي فقط علي ازالة السموم من الجسم بل يساعد ايضا علي طرد الدهون الموجودة بالجسم ، فهو يحتوي علي الخيار وهو من مدرات البول ويساعد علي تجنب احتباس الماء ،

ويحتوي هذا المشروب ايضا علي الليمون الذي يساعد علي التخلص من السموم من الجهاز الهضمي ، كما يحتوي علي الجريب فروت الذي يساعد علي حرق الدهون بشكل جيد .

المكونات

•   لتر من الماء
•   ثمرة خيار مقطعة الي شرائح
•   ثمرة جريب فروت متوسطة الحجم مقطعة الي شرائح
•   3 ثمرات ليمون مقطعين الي شرائح
•   بضع من اوراق النعناع

طريقة التحضير

في دورق كبير نضع لتر المياه ، وشرائح ثمرة الخيار الي شرائح ثمرة الجريب فروت ثم ضع شرائح الليمون واوراق النعناع ،

اترك المكونات لتمتزج جيدا بالثلاجة لبضع ساعات قبل التقديم ، يجب شرب ما يقارب من لتر يوميا من مشروب ديتوكس الخيار والجريب فروت للحصول علي نتيجة جيدة .

مشروب ديتوكس الفراولة والكيوي

يحتوي هذا الماء اللذيذ علي الفراولة والكيوي وهما مكونان رائعان لاعداد مشروب ديتوكس لذيذ ، كما أنه مشروب صيفي مثالي ، يحتوي الكيوي علي فيتامين E وفيتامين A والتي ستساعدك علي تخليص جسمك من السموم الموجودة بالقولون .

كما ان الفراولة رائعة لبشرتك فهي تحتوي علي خصائص مضادة للشيخوخة وتساعد علي محاربة المواد المسرطنة ، يمكنك اضافة المزيد او القليل من الفاكهة حسب زوقك .

المكونات

• لتر من الماء
• 7 ثمرات فراولة

• 4 ثمرات الكيوي

طريقة التحضير

قشري ثمر الكيوي ثم قطعيه الي شرائح ، قطعي ثمر الفراولة الي شرائح ايضا ،اضيفي لتر من المياه الي الفراولة والكيوي واستمتع بهذا المشروب اللذيذ .

مشروب ديتوكس التفاح والقرفة

لا يحتوي هذا الماء اللذيذ فقط علي القليل من السعرات حرارية ، بل انه ايضا رائعا للتخسيس وتخليص الجسم من السموم الضارة ، كما انه يساعد علي زيادة التمثيل الغذائي الخاص بك .

المكونات

• لتر من الماء
• ثمرة تفاح

• 2 عود من القرفة

طريقة التحضير

تقطع ثمرة التفاح الي شرائح رقيقة وتوضع في لتر المياه ثم اضيفي اليهم اعواد القرفة ، وتترك بالثلاجة لمدة ساعة او نحو ذلك قبل التقديم ، يمكنك اضافة شرائح التفاح او قرفة اضافية حسب الرغبة .

التوت والجريب فروت والكمثرى

هذا المشروب يعزز عملية الايض ، ويساعد علي حرق الدهون ، وطرد السموم الضارة التي تجعلك تشعر الكسل والركود .

المكونات

•   لتر من الماء
•   6 ثمرات من التوت البري
•   ثمرة جريب فروت متوسطة الحجم
•   ثمرة كمثري
•   ثمرة ليمون

• ثمرة خيار

طريقة التحضير

تقطع ثمرات التوت البري الي قطع ، ثم تقشر ثمرة الجريب فروت وتقطع الي شرائح ،

ثم نقوم بتقطيع كلا من الخيار والكمثرى والليمون الي شرائح ، في وعاء كبير يوضع مكونات المشروب ويضاف اليهم لتر المياه ويترك لمدة 3 ساعات قبل الشرب .

الفراولة والبطيخ

هذا المشروب لا يزيل السموم الموجودة بالجسم فقط بل ايضا يبقي جلدك رطبا ويساعدك علي الحصول علي بشرة طبيعية ،حيث يحتوي علي الفراولة التي تحتوي علي نسبة عالية من الفيتامينات والمواد المضادة للالتهابات .

المكونات

•   لتر من الماء
•   كوب من الفراولة
•   2 كوب من البطيخ

• ملعقتين من الروزماري الطازج

طريقة التحضير

يقطع البطيخ الي مكعبات ، وتقطع الفراولة الي قطع صغيرة ، اخلط الفراولة والبطيخ والروزماري مع المياه ، ثم يترك ليبرد بالثلاجة لعدة ساعات .

مشروب ديتوكس خل التفاح والليمون

تساعدك هذه الوصفة في التخلص من السموم الضارة بالجسم وانقاص الوزن بضعة جرامات ، حيث انها تحتوي علي خل التفاح المحتوي علي العديد من الفوائد منها التخلص من الدهون الزائدة بالجسم والعمل علي اذابتها ، كما يعمل علي تحسين عملية التمثيل الغذائي ،
بالاضافة الي أنه يعمل علي سد الشهية ، كما ان شرب مشروب ديتوكس المحتوي علي خل التفاح قبل النوم يحمي الجسم من التعرض للذبحة الصدرية .
يساعد شرب خل التفاح علي الريق في تحويل الدهون المعقدة الي دهون سهلة الحرق مما يساهم في عملية الهضم بشكل سهل .

بالاضافة الي احتواء هذا المشروب علي القرفة التي تساعد علي سد الشهية .

المكونات

• لتر من الماء

• ملعقتين كبيرتين من خل التفاح

• ملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج
• ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة

• نصف تفاحة متوسطة

طريقة التحضير

تقطع التفاحة الي شرائح ، ثم يوضع الماء وخل التفاح وعصير الليمون والقرفة في الخلاط ، وتخلط لمدة عشر ثوان تقريبا ، نضع هذا الخليط في دورق كبير ثم نضف اليه التفاح ويترك لمدة ساعة قبل الشرب .

ديتوكس الخيار والنعناع

مشروب هام لتطهير الجسم من السموم ، حيث يحتوي هذا المشروب علي ثلاث ثمرات هامة لخسارة الوزن بشكل سريع ، وهما الليمون والخيار والنعناع .
يعتبر الليمون الموجود في هذه الوصفة رائعا لتعزيز جهاز المناعة وتنظيف الجسم من السموم الضارة ، كما يحتوي هذا المشروب علي الخيار فهو مضاد للالتهابات ويحتوي علي فيتامين أ وبالتالي فهو يعمل كمضادا للاكسدة ويساعد علي ابقاء الجلد رطبا .

بالاضافة الي النعناع الذي يساعد علي الهضم والقضاء علي انتفاخ البطن ، كما يعمل النعناع كمطهر وايضا كمضاد للالتهابات .

المكونات

•   8 اكواب من الماء
•   ثمرة خيار متوسطة
•   لمونة

• 10 اوراق من النعناع

طريقة التحضير

يقطع الخيار الي شرائح ، نضع الماء في وعاء ونضيف اليه الخيار والليمون والنعناع ، ونتركه في الثلاجة طوال الليل .

مشروب ديتوكس جل الصبار

يساعد هذا المشروب على الهضم وزيادة الطاقة الخاصة بك والقضاء علي تعب واجهاد الجسم .

المكونات

• لتر من الماء
• ملعقتين من جل صبار

• ثمرة ليمون

طريقة التحضير

يوضع الماء في الخلاط ويعصر عليه الليمونة وجل الصبار ، نضرب هذا المزيج في الخلاط لمدة دقيقة ، ويترك لمدة ساعة بالثلاجة قبل الشرب.

مشروب ديتوكس الليمون والزنجبيل

من المشروبات الرائعة لتناولها في الصباح ، فالزنجبيل مسكن طبيعي للالم ، كما ان اضافتة الي الماء يزيد من فوائدة ،
يساعد الزنجبيل في زيادة حرق دهون الجسم خاصا دهون البطن ومنطقة الارداف، ويعطي احساس بالشبع ويقلل الشهية ،

ولا يحتوي علي اي سعرات حرارية ، كما يساعد في زيادة سرعة عملية الهضم .

المكونات

• لتر من الماء
• ليمونة

• ثمرة زنجبيل

طريقة التحضير

تعصر الليمونة فالماء، ثم نقوم ببشر الزنجبيل ، ونضع الماء والليمون والزنجبيل معا في دورق كبير ، ونتركه في التلاجة لمدة ساعة قبل الشرب .

ديتوكس التوت والبرتقال

يعد من المشروبات اللذيذة والمفيدة لما له من خصائص مضادة للاكسدة ، فهو يحتوي علي التوت البري الذي يعمل علي تنظيف الجسم من السموم ، بالاضافة الي البرتقال ، فهو فاكهه حمضية ذات سعرات حرارية منخفضة ،

كما يحتوي علي نسبة عالية من الالياف التي تعمل علي الشعور بالشبع ، ويعد البرتقال من الفواكه التي تعمل بشكل جيد في حرق الدهون المتراكمة بالجسم ، كما انه غني بمضادات الاكسدة .