كيف تتعاملين مع متلازمة العش الفارغ بعد زواج أبنائك؟

تصاب العديد من الأمهات باكتئاب وحالة حزن شديدة بعد زواج الأبناء أو سفرهم للخارج من أجل التعليم أو العمل، فهذه هي طبيعة الحياة حيث يكبر الأبناء ويصبح المنزل فارغ على الأم والأب ولكن يمكن أن تتأثر الام بشكل أكبر نتيجة مشاعر الحب والحنين لأبنائها ويمكن أن تصاب بأزمة نفسية تسمى "الغش الفارغ".

ولكن كيف يمكنك التعامل مع تلك الأزمة بعد زواج الأبناء؟ إليك أبرز النصائح لتخطي الأزمة: 

- الاستعداد لرحيل الأبناء

يجب عليك تهيئة نفسك لذلك اليوم الذي يمكن أن يرحل فيه أبنائك، وعن توقع أن يرحل عنك أبناؤك في السنة القادمة، فاستغلي هذا الوقت للتأكد من أنهم على دراية بكيفية القيام بالأشياء الأساسية الضرورية لرعاية أنفسهم بأنفسهم. مثل غسل ملابسهم وطهي الطعام لأنفسهم والتعامل مع النزاعات ومواقف الحياة الصعبة.

 

- تخلي عن الأفكار المرعبة 

 يمكن أن تصبح أنت أنت وأولادك أفضل حالًا إذا تخليت عن الأفكار المرعبة والخوف المرضي عليهم، سيشعر الأبناء بمجموعة مختلفة من المشاعر حول تجربتهم الجديدة المرتقبة، بدءًا من الرعب الشديد إلى السعادة المفرطة، ولكن يجب عليك أن تطمأنهم بدلا من نقل مشاعر الخوف لهم.

 

- تحديد طرق للتواصل معهم 

يجب عليك تحديد الطرق التي تنوي بها البقاء على اتصال مع أبنائك، يمكن أن تشعر بالوحدة والفراغ عندما يذهبون لأنك لن تستطيع أن تجدهم دومًا أمامك ولكن التواصل المستمر معهم أمرًا ضروريًا للحفاظ على الترابط العائلي ومواكبة الأخبار بينكما.