أولاً وقبل كل شيء، يجب الاهتمام بصحة فروة الرأس والشعر. ينصح بغسل الشعر بشكل منتظم باستخدام شامبو وبلسم مناسب لنوعية الشعر. يجب تجنب استخدام المنتجات التي تحتوي على مواد كيميائية قاسية والتي قد تتسبب في تجفيف الشعر وتضر به. يفضل استخدام المنتجات الطبيعية التي تحتوي على مكونات مغذية مثل زيت الأرغان وزيت جوز الهند.

 ينصح بتناول نظام غذائي صحي ومتوازن يحتوي على العناصر الغذائية الضرورية لصحة الشعر. يجب تضمين البروتينات، والفيتامينات (مثل فيتامين A وفيتامين E وفيتامين C)، والمعادن (مثل الحديد والزنك) في النظام الغذائي اليومي. يمكن الحصول على هذه العناصر الغذائية من الأطعمة مثل السمك، والبيض، واللحوم البيضاء، والفواكه والخضروات الطازجة.

 ينصح بتجنب استخدام أدوات التصفيف الحرارية بشكل مفرط. يعتبر استخدام مجفف الشعر ومكواة الشعر وفرد الشعر بشكل متكرر من الأسباب الرئيسية وراء تلف الشعر وتساقطه. يجب تجنب استخدام هذه الأدوات بشكل يومي واستخدامها بحذر عند الضرورة. يمكن استخدام منتجات حماية الشعر قبل استخدام أدوات التصفيف الحرارية للحد من التلف.

 ينصح بتدليك فروة الرأس بلطف بشكل منتظم. يمكن استخدام زيت جوز الهند أو زيت الأرغان لتدليك فروة الرأس بلطف لتحفيز نمو الشعر وتحسين مرونته. يمكن تدليك الفروة بأطراف الأصابع بحركات دائرية لمدة 5-10 دقائق يومياً.

 ينصح بتقليل التوتر والضغوط النفسية. يعتبر التوتر والضغوط النفسية من العوامل التي تؤثر سلباً على صحة الشعر. يمكن تجنب ذلك من خلال ممارسة التمارين الرياضية المنتظمة، والاسترخاء، والنوم الجيد، وممارسة النشاطات التي تساعد على تخفيف التوتر مثل اليوغا والتأمل.

باستخدام هذه النصائح البسيطة والطبيعية، يمكن تحقيق فرد الشعر الخشن بطريقة صحية وفعالة دون الحاجة إلى اللجوء إلى المنتجات الكيميائية الضارة. يجب الاهتمام بصحة الشعر والاعتناء به بشكل منتظم للحفاظ على شعر صحي وجميل.

اقرأ أيضا..

3 زيوت طبيعية للعناية بالشعر الجاف