تعتبر الفواكه الطازجة جزءًا مهمًا من نظام الغذاء الصحي خلال فترة الحمل، ومع ذلك هناك بعض الفواكه التي ينصح بتجنبها أثناء الحمل، نظرًا لبعض الاحتمالات الضارة التي قد تشكلها على صحة الجنين والمرأة الحامل.

يستعرض لكم هير نيوز في هذا المقال أبرز أنواع الفواكه التي يجب تجنبها ونقدم توصيات حول استبدالها ببدائل صحية وفقا لإحدى الدراسات.

فواكه تضر المرأة الحامل

 الأناناس

الأناناس يحتوي على إنزيم يعرف باسم بروميلين، والذي يمكن أن يؤدي إلى تنشيط الرحم وزيادة فرصة حدوث تقلصات رحمية، قد تزيد هذه التقلصات من خطر الإجهاض في المرحلة المبكرة من الحمل، ومع ذلك، يمكن استهلاك الأناناس بكميات معتدلة بعد الشهر الثالث من الحمل.

البابايا

البابايا تحتوي على إنزيم البابايين، والذي يمكن أن يؤدي إلى تهيج الأمعاء وزيادة خطر الإجهاض، قد يكون تناول البابايا غير ناضجة أو غير مطهوة تمامًا أكثر خطورة، لذا من الأفضل تجنب تناول البابايا أثناء الحمل.

 الأعشاب السامة

بعض الفواكه التي تعتبر جزءًا من الأعشاب السامة، مثل الفاكهة النكتارين الأبيض والأفوكادو الأسود، قد تحتوي على مركبات تعتبر ضارة لصحة الجنين، ينبغي أيضا على النساء الحوامل تجنب تناول هذه الفواكه واستبدالها ببدائل آمنة مثل الفواكه الأخرى المعتادة.

 البرقوق الأخضر

البرقوق الأخضر يحتوي على مادة تسمى السيانيد، وهي مادة سامة قد تؤثر على نظام الأوكسجين في الدم، يفضل تجنب تناول البرقوق الأخضر أثناء الحمل، ويمكن استبداله بالبرقوق الأصفر أو البرتقالي الذي يكون آمنًا للاستهلاك.

وفي ضوء الاحتمالات المحتملة للتأثير السلبي على صحة الجنين والمرأة الحامل، يوصى بتجنب تلك الأنواع خلال فترة الحمل.

كما يجب عليكي استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية قبل تغيير نظامك الغذائي أو استبدال أي نوع من الفواكه خلال فترة الحمل، كما ينبغي على النساء الحوامل أن يتبعن نظامًا غذائيًا متوازنًا ومتنوعًا يشمل مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات الصحية التي تلبي احتياجاتهن الغذائية وصحة الجنين.

تذكري دائمًا أن الاطمئنان إلى صحتك وصحة الجنين يتطلب الاهتمام بالتغذية السليمة والتوجيهات الطبية المناسبة لكي أثناء فترة الحمل.

اقرأ أيضا..