أخبار وتقارير

7 نصائح لحياة سعيدة بعد سن التقاعد «الرياضة وتنظيم الوقت»

السبت 29/يوليه/2023 - 06:54 م

نيرة جمال

حين يبلغ الإنسان سن التقاعد، قد يشعر بالملل، ويأتي ذلك نتيجة الروتين اليومي الذي يتكرر دون تغيير، كمشاهدة التلفاز لساعات طويلة، أو التحدث في الهاتف مع نفس الأشخاص، أو الجلوس في البيت لأوقات طويلة، وفي السطور التالية تقدم لكِ «هير نيوز» نصائح للقضاء على ملل سن التقاعد.

ممارسة الرياضة

من المفيد أن يمارس من بلغ سن التقاعد الرياضة، للحفاظ على الجسم والصحة، ويكون ذلك بممارسة الرياضة المناسبة للسن، وتحت إشراف طبي، حتى يكون الأمر مفيد، وغير ضار بصحة الإنسان.

تنظيم الوقت

يقضي أكثر كبار السن معظم وقتهم أمام شاشات التلفاز، الأمر الذي يتسبب في شعورهم بالملل، وقد يصل إلى حد إصابتهم بالاكتئاب، فمن الضروري أن يبحث كبار السن عن الهوايات التي يفضلونها لممارستها، وقضاء وقت قليل أمام الشاشات، من أجل سلامة صحتهم النفسية.

تغيير ديكور المنزل

قد يكون من المفيد لكبار السن تغيير ديكور المنزل، كطلاء الجدران بألوان يفضلونها، وتغيير الإضاءة وغير ذلك من الأمور التي تحسن حالتهم النفسية، وتدخل عليهم البهدجة والسعادة.

قضاء وقت مع الأصدقاء

يعد قضاء وقت مع الأصدقاء، ولو لمدة قصيرة من أكثر الأمور التي تفيد من بلغوا سن التقاعد، لشعورهم بأجواء مختلفة، وتبادل أطراف الحديث مع أشخاصهم المفضلة، فمن الضروري أن يلتقي كبار السن بأصدقائهم ولو لمرة كل أسبوع.

تنظيم وقت لزيارة الأقارب

من المفيد لمن بلغ سن التقاعد أن يحدد أوقاتًا من كل أسبوع لزيارة الأبناء أو الأقارب بشكل دوري، فالخروج للقاء الأشخاص المفضلين يساعد كبار السن على كسر الملل والروتين الذي يؤرقهم.

التطوع في الأعمال الخيرية

يعد التطوع في الأعمال الخيرية من أكثر الاختيارات المفيدة لمن بلغوا سن التقاعد، للقضاء على شعورهم بالملل، بعد فقدانهم لوظيفتهم، فيمكنك الانضمام لجمعية خيرية لمساعدة الآخرين، أو القيام بأعمال خيرية بمفردك.