يحرص عدد كبير من الأشخاص على تناول مشروبات المياه الغازية، كل يوم أكثر من مرة، دون مراعات أنها تحتوي على الكثير من الأضرار للجسم عند استهلاكها بكميات تفوق المعدلات الطبيعية.

 أما في حال كانت فقط مياه غازية أي أن ثاني أكسيد الكربون هو الإضافة الوحيد، فتقريبًا لا خطر منها على الأسنان عند الحفاظ على نظافة الأسنان بشكل دوري.

أضرار المشروبات الغازية على الجسم

زيادة الوزن.
انتفاخ البطن وزيادة حموضة المعدة
ارتفاع سكر الدم لدى المصابين بمرض السكري.
ارتفاع خطر الإصابة بتصلب الشرايين.
تسوس الأسنان.
ارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب.
نقص فيتامين ب
هشاشة العظام
ارتفاع مستويات عنصر الكافيين في الجسم، مما قد يؤدي إلى الأرق وبعض المشاكل العصبية.
انخفاض كثافة المعادن في العظام.

بعض الأطباء كانوا قد نصحوا بتجنب استهلاك المشروبات الغازية بشكل يومي، والمباعدة بين فترات شربها.

نصائح عند شراء المياه الغازية

التأكد أنها خالية من السعرات الحرارية وخالية من السكر.
الحرص على خلوها من الفركتوز.
التأكد من أن المحليات الصناعية في حال وجدت أن لا تتجاوز الحد المسموح به.
الانتباه إلى كمية الصوديوم المضاف إلى المياه الغازية، حيث لا يجب أن تتجاوز تلك الإضافة 100-200 ملليجرام.
الانتباه إلى نسبة الأحماض المُضافة حيث أن زيادتها قد يؤثر على مينا الأسنان.