كيف تتعامل الحوامل مع ارتفاع الحرارة بعد تحذير الأرصاد من طقس الأيام المقبلة؟

حذرت هيئة الأرصاد الجوية من ارتفاع درجات الحرارة في الثلاثة أيام المقبلة حيث تصل درجات الحرارة إلى 40 درجة مئوية على معظم محافظات الجمهورية، وهو ما يتطلب التعامل بشكل صحيح مع الطقس حتى لا يصاب البعض بمضاعفات ومشاكل صحية وبشكل خاص الأطفال والحوامل والمرضعات وكبار السن.

وقدمت الدكتور مفيدة الشلقاني، أخصائية التغذية العلاجية، بعض النصائح للنساء الحوامل والمرضعات للتعامل مع درجات الحرارة المرتفعة، وقالت: «المرضعة لبيبي اقل من ست شهور مفيش حاجه مهمة متنزليش من البيت خدي شاور بارد اشربي ماء كتير علشان تعرفي ترضعي كويس حمي البيبي، الحوامل مفيشنزول من البيت .. ارتاحي في بيتك اشربي ماء كفايه نامي علي جنبك الشمال».

وتعتبر الحوامل من أكثر الفئات التي تشعر بالتعب من درجت الحرارة المرتفعة، ويمكن أن تسبب مضاعفات لها والجنين تصل الإجهاض، ولذلك يجب عليهن اتباع بعض النصائح في الطقس الحار، ومنها: 

نصائح لتعامل الحامل مع الطقس الحار

- تناول كمية وفيرة من الماء، للحفاظ على ترطيب الجسم والوقاية من الجفاف.

- تناول الأطعمة الغنية بالماء، مثل الخضراوات والفواكه.

- تجنبي التعرض المباشر لأشعة الشمس، مع الجلوس في مكان بارد وجيد التهوية.

- ارتداء ملابس فضفاضة فاتحة اللون قبل الخروج من المنزل صباحًا إذا كنت مضطرة الخروج من المنزل.

- التوقف عن القيام بالأنشطة البدنية عالية الكثافة.

- طلب المساعدة الطبية عند الشعور بأي أعراض غريبة.

ونقدم لكم من خلال موقع هير نيوز، أخبار وتقارير، صاحبة المعالى، منوعات، فن وثقافة، كلام ستات، بنات، هير فاشون، حوادث، رياضة، صحتك، مال وأعمال، توك شو، مقالات، دنيا ودين

اقرأ أيضا..

روائح لا تتحملها الحامل في الشهور الأولى| أبرزها البصل والثوم