اللياقة البدنية لمو صلاح

تُظهر بعض المقاطع الأخيرة التي شاركها على وسائل التواصل الاجتماعي، ممارسة صلاح، للتمارين الرياضية في ما يبدو أنه صالة ألعاب رياضية منزلية، بالإضافة إلى القيام بتمارين الضغط باستخدام الدمبل.

في حديثه إلى FEMAIL ، كشف أحد خبراء اللياقة البدنية أنه من المحتمل أن يكون روتين صلاح، قد تم تحسينه ليشمل توازنًا في التمارين، وخاصة تمارين القلب.

وأوضحت مدربة اللياقة البدنية إيزابيلا موراي، أن أسلوب حياة محمد صلاح، الخالي من الكحول يلعب أيضًا دورًا كبيرًا على الأرجح.

بيلايتس ورفع الأثقال لتحديد العضلات

وفقًا لخبراء اللياقة البدنية، على الأرجح يمارس صلاح، رياضة البيلاتس Pilates وهي عبارة عن مجموعة من التمارين التي تركز على تقوية الجسم وتحسين اللياقة العامة.

يمكن أن يختلف تعريف العضلات من بيلاتيس عن رفع الأثقال نظرًا لاختلافه في مبدأ التدريب واستهداف الألياف العضلية المختلفة للحصول على مظهر كامل متناسق.

تستهدف تمارين رفع الأثقال وتمارين بيلاتيس نموالعضلات، وتقويتها عن طريق زيادة كتلة العضلات إذا كانت التمارين مدعومة بروتين يومي صارم، مثل بتناول البروتين وتحديد السعرات الحرارية، والنوم الكافي.

وفقًا لإيزابيلا، فإن مو صلاح، ربما يمارس تمارين عضلات البطن المثقلة، مع التركيز على جميع مناطق البطن، والبطن المستعرض، والبطن المستقيم، والأقواس المائلة الخارجية والداخلية.

يشمل ذلك حركات مثل الجرش، والدراجات الهوائية، واللوح الخشبي، واللكمات أثناء الجلوس والمساحات لتغطية كل منطقة من عضلات البطن. مع الحرص على خفض مستويات الدهون في البطن.

وأوضحت خبيرة اللياقة البدنية، أن المستويات العالية من الدهون (بمنطقة البطن) يمكن أن تزيد من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري من النوع الثاني.

كما رجحت أن مو صلاح، يمارس التمارين التي تعمل على تحسين صحة القلب والتي تلعب دورًا في تكسير دهون البطن عن طريق تحفيز الإنترلوكين -6 ، الذي يحفز بعد ذلك تحلل الدهون ويتم إطلاقه من العضلات أثناء التمرين.