تعد العناية بالشعر من أهم ما يشغل بال النساء حول العالم، لظهوره بمظهر جذاب وصحي ولمنع تساقطه، من خلال العناية به عن طريق الزيوت الصحية والتغذية السليمة.

تساقط الشعر مشكلة تؤرق الكثيرين الصغار والكبار، وأسباب تساقطه تساعد بشكل كبير في الإسراع بوقفه، وعلاجه.. ويجب معرفة أسباب تساقط الشعر، حتى يمكن اختيار طرق علاجه المناسبة.

كما أن الحصول على شعر لامع وصحي من أهم ما تسعى إليه النساء، خاصة أن الكثيرات يعانين من مشاكل متعددة تجعلهن يبحثن عن طرق العناية بالشعر، سواء من خلال الوصفات الطبيعية أو شراء بعض المنتجات التي تساعدهن على ذلك.

أكثر لمعانًا دون إنفاق الكثير من الأموال

 ومن السهل جعل شعرك أكثر لمعانًا دون إنفاق الكثير من الأموال بعدة طريق بسيطة.

يذكر أن العلاج بالزيت يعمل بشكل جيد للشعر الباهت والخشن، ويساعد الزيت على الاحتفاظ بالرطوبة ويجعل الشعر ناعمًا ولامعًا.

 استخدمي زيت جوز الهند أو اللوز مرتين في الأسبوع.

 دلكيه على فروة رأسك بحركة دائرية، واتركيه لمدة 30-45 دقيقة ثم اشطفيه.

أسباب تساقط الشعر

الإصابة بمشاكل في الغدة الدرقية.

حالات التوتر المؤقت .

نقص فيتامين D في الجسم.

عدم التعرض لأشعة الشمس.

المشكلات الصحية.

افتقار الحديد في الجسم أثناء الدورة الشهرية وأثناء الولادة.

 تناول بعض الأدوية التي تسبب تساقط الشعر.

سوء سريان الدم في فروة الرأس.

علاج تساقط الشعر

اتباع نظام غذائي صحي.

شرب لترين من الماء يوميا لطرد السموم من الجسم.

عدم استخدام الماء الساخن قدر الإمكان.

النظام الغذائي المناسب

يحتوي نظامك الغذائي على الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية.

تناول المكسرات وزيت الزيتون وبذور الشيا.

التركيز على فيتامين D ومصادره في الأسماك والأفوكادو.

إمداد الشعر بالفيتامينات والمعادن لتحفزه على النمو.

عدم الإفراط في الطعام الغني بالدهون غير الصحية.

احرصي على تناول الفواكه.

تدليك فروة الرأس بشكل منتظم لتحسين تدفق الدم.

اقرأ أيضا..

بزيت الزيتون والبيض| 3 وصفات لترطيب الشعر في فصل الصيف