بماذا ينصح الأطباء لحماية بشرتك من أشعة الشمس؟
«في أول أيام عيد الفطر 2023» نسب السعرات الحرارية في الكعك والبسكويت
الجمعة 21/أبريل/2023 - 08:42 م
كعك العيد
ساندي جرجس
تجري الاستعدادات على قدم وساق للاحتفال بعيد الفطر في الأيام المقبلة، مع تجهيز حلويات العيد من الكعك والبسكويت والبيتي فور فهي الحلويات الشهيرة في كل عيد، وذلك على الرغم من سعراتها الحرارية المرتفعة والتي يمكن أن تسبب زيادة الوزن.
ولكن حتى يمكنك تجنب الإكثار في تناول تلك الحلويات يجب عليك معرفة السعرات الحرارية والقيمة الغذائية في كل نوع منها، حتى تحددين كيف يمكنك تناولها.
السعرات الحرارية في حلويات العيد
وإليك عدد السعرات الحرارية في الكعك والبسكويت وحلويات العيد:
- الكحك السادة: ٢٠٠ سعر حراري
-كحك بالتمر أو العجوة: ١٨٠ سعرا حراريا
-كحك بالملبن أو المكسرات: ٢٢٠ سعرا حراريا
-الغريبة: ١٦٠
-البيتي فور: ٩٠
-البسكويت: ٩٠
ويمكنك تناول الحلوى للاحتفال بالعيد ولكن باعتدال حتى لا تزاداي في الوزن، وإليك بيع الطرق التي تساعدك على الحفاظ على وزنك في العيد:
- احرصي على تناول الكثير من المياه من أجل المساعدة على حرق السعرات الحرارية والحفاظ على رطوبة الجسم.
- يمكنك أيضا تناول المشروبات الساخنة التي تحفز حرق الدهون مثل الشاي الأخضر والقرفة والزنجبيل.
-احرصي على الحركة بشكل مستمر حتى يمكنك حرق السعرات الحرارية العالية التي قمت بتناولها.
إقرأ أيضًا..
ونقدم لكم من خلال موقع هير نيوز، أخبار وتقارير، صاحبة المعالى، منوعات، فن وثقافة، كلام ستات، بنات، هير فاشون، حوادث، رياضة، صحتك، مال وأعمال، توك شو، مقالات، دنيا ودين.
