لعشاء خفيف | طريقة عمل ومقادير كب كيك جوز الهند
«أبرزها الحلويات والدقيق الأبيض» أطعمة يجب عليك تجنبها في وجبة السحور
الجمعة 14/أبريل/2023 - 11:25 م
ساندي جرجس
هناك أطعمة يجب عليك التوقف عن تناولها إذا كنت تريد الحفاظ على وزنك خلال شهر رمضان، حيث أنه هناك بعض أنواع الأطعمة التي تسبب توقف حرق الدهون في الجسم عند تناولها في وجبة السحور.
وإليك الأطعمة التي تقلل من معدل الحرق وتتسبب في صعوبة التخلص من الوزن الزائد، حسب موقع "Health line":
- الدقيق الأبيض
يحتوي الدقيق الأبيض على قمح معالج ومضادات الأكسدة ولكنه منخفض في جودة العناصر الغذائية، لأن الدقيق الأبيض يحتوي على القليل من الألياف أو لا يحتوي على ألياف، مما يؤدي إلى إبطاء عملية الهضم يقوم الجسم بتفكيكه بسرعة وبالتالي يتسبب في توقف حرق الدهون في الجسم.
- الحبوب الكاملة
أطعمة الحبوب الكاملة تم تجريدها من النخالة لمنحها قوامًا أفضل وعمر تخزين أطول، ولكنها بهذه الطريقة تفتقد للعديد من العناصر الغذائية، كما تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية، ولذلك تؤثر على عملية الحرق في الجسم.
- الحلويات
الأطعمة التي تحتوي على مزيد من السكر والمشروبات السكرية التي بها نسبة عالية من السكريات، تتراكم في المناطق ذات العضلات الضعيفة بالجسم على هيئة دهون، مثل عضلات البطن، ومع كثرة تناولها يتراجع أداء عملية حرق الدهون بالجسم، مما يقلل من فرص الحرق وزيادة الوزن.
ونقدم لكم من خلال موقع هير نيوز، أخبار وتقارير، صاحبة المعالى، منوعات، فن وثقافة، كلام ستات، بنات، هير فاشون، حوادث، رياضة، صحتك، مال وأعمال، توك شو، مقالات، دنيا ودين.
