بملعقة واحدة.. 6 فوائد للعسل تحدث في جسمك لن تصدقيها.. ما هي؟
أكلات تسبب إزعاجًا للمعدة في رمضان «تجنبيها»
الأربعاء 12/أبريل/2023 - 11:02 م
وائل كمال
اضطراب المعدة من المشاكل التي يعاني منها كثير من الناس في شهر رمضان، والذي يكون بسبب التغذية الخاطئة، ويحدث نتيجة لذلك إسهال وانتفاخ وإمساك، وقد يصل الأمر لتسمم غذائي.
لذا تقدم لكِ مجموعة من الأكلات يفضل تجنبها في رمضان للابتعاد عن اضطراب المعدة وهي:
1- الأكلات المقلية
الأكل المقلي في الزيت يجعل السوائل تحبس داخل الجسم، كما أن المواد الغذائية الصحية الموجودة في الأكل تدمر بمجرد قلي الطعام في الزيت، لهذا يفضل استبدال الأكل المقلي بالمشوي أو المسلوق.
2- الأكل المالح
الأكلات المالحة مثل المخللات ثقيلة على المعدة والقولون ومن الصعب هضمها، مما يؤدي لإصابة الكبد بالارهاق، كما تجعلك تشعرين بالعطش الشديد خلال الصيام إذا تم تناولها أثناء السحور.
3- الإكثار من شرب الماء على الإفطار
فهذا يتسبب في انتفاخ البطن، ويجعل العصارة الهضمية أخف وبالتالي عملية الهضم تصبح بطيئة، كما أن الأكثار من شرب الماء يسبب عسر في الهضم.
4- البهارات والتوابل
الأكل الذي يحتوي على بهارات وتوابل كثيرة يعرض المعدة للإصابة بالقرحة وعسر الهضم.
5- شرب الشاي بكثرة
الشاي من المشروبات المدرة للبول، وشربه كثيرًا خاصة في وجبة السحور يجعل الجسم يخسر أملاح ومعادن أنتِ في أمس الحاجة لها أثناء الصيام.
6- تناول المشروبات الغازية
المشروبات الغازية مضرة على المعدة بشكل كبير، خصوصًا إذا تم شربها على الإفطار، لأنها تحتوي على غاز ثاني أكسيد الكربون الذي يسبب اضطرابات في المعدة.
7- الحلويات الجاهزة
كثرة تناول الحلويات الجاهزة تسبب الإصابة بالحموضة والغازات والانتفاخ، وأيضًا السمنة والإصابة بأمراض القلب والشرايين.
