كيف تنظمين مواعيد نوم طفلك الرضيع في رمضان 2023؟

وبالطبع فإن نوم الأم القليل يؤثر بالتبعية على نوم طفلها الرضيع، ولكي تصومي مع الاحتفاظ براحتك وأيضًا لكي يحصل رضيعك على قسط كافٍ من النوم، نقدم لكِ مجموعة من النصائح التي تساعدك على ذلك..

تجنبي أي محاولة لتغيير نمط نوم طفلك خلال شهر رمضان، فإن كان معتادًا على النوم بالنهار والاستيقاظ طوال الليل، فحاولي الاستمرار على ذلك، لكي تحافظي على صحته ونموه.

حاولي خلق روتينًا بسيطًا لإعداد طفلك للنوم، كأن تقومي بعمل حمام دافىء له، ثم أقرأي له قصة من قصص الأطفال حتى يذهب في النوم.

حافظي على أن يبقى طفلك مستيقظًا بالنهار لأطول وقت ممكن، وذلك من خلال ملاعبتك له، وممارسة بعض الأنشطة التي تجعله نشيطًا، أيضًا قومي بتقسيم فترة القيلولة إلى فترتين، مثلًا في منتصف النهار، أو قبل الإفطار مباشرة، وذلك لكي تستطيعي الاستمتاع بوجبة الإفطار بهدوء من دون أن يزعجك، واحرصي ألا تزيد فترة القيلولة عن 30 دقيقة.

تجنبي تمامًا حصول طفلك على قيلولة في المساء لمرة ثالثة في اليوم، وذلك كي ينام بسرعة وسهولة في الوقت المعتاد عليه، ويحصل على فترة نوم طويلة كافية.

إياكي أن تنسي رضاعة طفلك، رضاعة مشبعة على أوقات منتظمة، أيضًا لا تهملي أن تطعميه الأكل المناسب على مدار اليوم، وكل ذلك سيجعله ينام بسرعة وبشكل منتظم، وسيجعل يومك يمضي وأنتِ مرتاحة البال.