صحتك

رمضان 2023| أطعمة ممنوعة على الحامل أثناء الصيام

الجمعة 24/مارس/2023 - 06:30 م

وائل كمال

عزيزتي.. إذا نويت صيام شهر رمضان المبارك أثناء حملك، أو قمتي بالصيام في أي وقت كان بعد مراجعة طبيبك الخاص، فينبغي عليكِ الحذر من تناول مجموعة من الأطعمة والمشروبات، فالأفضل الابتعاد عنها.

ونوضح لكِ بعض الأطعمة الممنوعة عليكِ تناولها إذا قررت الصيام، لتكوني مطمئنة وتحافظي على صحتك وصحة جنينك.

6 أطعمة ممنوعة على الحامل أثناء الصيام:

1- ابتعدي عن السكريات قدر استطاعتك، وإذا رغبتي في تناولها فاحرصي على تناول قطعة صغيرة فقط من الحلوى.

2- تجنبي الدهون والأكل المقلي والدسم، لأنه يزيد نسبة الكوليسترول الضار في الدم، ويسبب أمراضًا خطيرة في القلب كانسداد الشرايين.

3- قللي من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين كالقهوة والشاي، لأن تناولهم بكمية كبير يسبب تقلصات الرحم، كما أنها تمثل خطرًا على الجنين في بطنك وقد يسبب الإجهاض.

4- تجنبي التعرض لاشعة الشمس في أوقات الذروة قدر استطاعتك، لكي تحافظي على رطوبة جسمك، وتمنعي نفسك من الغثيان والجفاف.

5- ابتعدي تمامًا عن المشروبات الغازية، لأنها تسبب هشاشة العظام، ويمكنك استبدالها بشرب العصائر الطبيعية، لاحتوائها على فيتامينات وعناصر غذائية مفيدة للجسم.

6- قللي من الأكل المالح والمخللات قدر المستطاع، لتمنعي احتباس السوائل في الجسم.