استوعبي أنكِ إنسانة شاملة، مزيج من نقاط القوة والضعف والكمال والعيوب، إن امتلاك نوع معين من الجسم هو مجرد جزء منكِ وليس كله، في لحظات تدني احترام الذات، ركزي انتباهك نحو هويتك وما هي نقاط القوة التي تتكون منها لتكوني قادرة على أن تحبي نفسك وتتقبلي ذاتك.

بدلًا من التذمر بشأن نوع جسمك، غيّري وجهة نظرك لتعلمي أين توجد جميع المجالات التي يوجد فيها مجال للتحسين فيما يتعلق بصحتك، إذا كنتِ تشعرين أنك تريدي أن تكوني في أفضل حالاتك، ففكري في الحصول على لياقتك البدنية وصحتك الجسدية من خلال الانغماس في الأكل الصحي أو ممارسة التمارين الرياضية، انظري إلى الأمر على أنها فرصة للنمو وتصبحين أكثر صحة.

إن تنمر بعض الأشخاص على شكلك أو وزنك ليس بالأمر الهين، لذلك فليس الجميع يمتلك جسم نحيل وصحة ممتازة، وكونك ضحية لمثل هذه التعليقات التافهة، فعليكِ إخبارهم أن تعليقاتهم بشأن وزنك أمر يزعجكِ وحديثهم عن وزنك يؤثر على مشاعرك.

يمكن أن يكون لديك كل أنواع الأشخاص من حولك، ولكن يمكنك دائمًا الخروج من رفقة أولئك الذين يثبطونك أو يسخرون من وزنك، يمكنك اختيار أصدقائك بحكمة، أولئك الذين يتعاطفون مع مشاكلك ويحفزونك على القيام بعمل أفضل.

تقضي معظم الوقت مع نفسك، والطريقة التي تتحدثين بها مع نفسك يمكن أن تؤثر بشكل كبير على نوعية حياتك، اخلقي المزيد من الحديث الذاتي الإيجابي الذي يعزز خير ما تفعليه ومن أنتِ.