بملعقة واحدة.. 6 فوائد للعسل تحدث في جسمك لن تصدقيها.. ما هي؟
قبل الزفاف| تخلصي من نحافتك بهذه الأكلة اللذيذة
الخميس 16/فبراير/2023 - 08:33 م
وائل كمال
إذا كنت نحيلة، وتعانين من أن جسدك صغير وضعيف، هناك طريقة طبيعية تساعدك على زيادة وزنك، خاصة إذا كنت مقبلة على الزواج وتريدين أن تتخلصي من النحافة المفرطة التي تعاني منها فتيات كثيرات، فالنحافة هي مشكلة للفتاة مثل زيادة الوزن تماما.
يتسم البندق بنكهته اللذيذة الحلوة، يؤكل نيئًا أو محمصًا أو مطحونًا ليصبح معجونًا تُصنع منه زبدة البندق، وتتسم زبدة البندق بقدرتها على توفير الكثير من الطاقة، كما أنها غنية بشكل استثنائي بحمض الفوليك، الذي يرتبط تناول كمية كافية منه بشكل أساسي بالحمل الصحي والمساعدة في نمو العمود الفقري والدماغ للأجنة، وبالتالي فزبدة البندق مفيدة للعروس النحيلة.
في السطور التالية، تعرفي على أبرز فوائد زبدة البندق لزيادة الوزن:
- تحتوي زبدة البندق على نسبة عالية من السعرات الحرارية والدهون والبروتين مما يساعد على اكتساب الوزن في حالة تناول الكثير منها يومياً.
-زبدة البندق هي مصدر جيد للفيتامينات والمعادن، بما في ذلك فيتامين إي والمغنيسيوم والبوتاسيوم مما يساعد في اكتساب الوزن على نحو صحي.
- تحتوي زبدة البندق على الكربوهيدرات والدهون التي يمكن أن ترفع مستويات السكر في الدم، مما يزيد مستويات الطاقة لديك ويساعدكِ على بذل المزيد من الجهد في ممارسة التمارين التي تساعد في اكتساب الوزن.
- تحتوي زبدة البندق على نسبة عالية من البروتين، لذلك من الجيد تناولها جنباً إلى جنب مع وجبة خفيفة أخرى غنية بالبروتين بعد ممارسة التمارين الرياضية لاكتساب المزيد من الوزن.
