بملعقة واحدة.. 6 فوائد للعسل تحدث في جسمك لن تصدقيها.. ما هي؟
أطباء يحذرون من طعام يؤذي صحتك عند تناوله على الإفطار
الأحد 12/فبراير/2023 - 11:37 م
عمر مختار
وجبة الإفطار تعد من أهم الوجبات في اليوم ولكن من المثير للقلق أن تتناول طعام صحي قد يسبب ضررًا أكثر من نفعه عند تناوله على معدة فارغة.
وبحسب ما ذكرت صحيفة express البريطانية فسواء كنت تأكل طعامك بسرعة في صباح يوم العمل قبل الخروج من المنزل أو تناول الفاكهة أثناء التنقل فقد يبدو الموز طريقة صحية لبدء يومك حيث أنه مليئ بالمعادن والفيتامينات والألياف وتقدم هذه الفاكهة الصفراء بعض الفوائد الصحية المقنعة.
ومع ذلك فإن تناوله على معدة فارغة يمكن أن يخل بالتوازن الحمضي القاعدي ويسبب المزيد من المشاكل الصحية.
وقالت ناتالي كوموفا الخبيرة في قسم اللياقة البدنية واللياقة البدنية في JustCBD: "يعتبر الموز مصدرًا مهمًا للمغنيسيوم والبوتاسيوم.
تحتوي هذه المعادن لها مجموعة من الفوائد الصحية، ولكن تناولها على معدة فارغة هو أول شيء في الصباح يمكن أن يضر بصحتك فعندما يهبط البوتاسيوم والمغنيسيوم على معدة فارغة بعد ساعات من الصيام، فمن المحتمل حدوث اضطراب في التوازن الحمضي القاعدي في الدم.
ويعد الإفراط فى تناوله يسبب مشاكل عديدة أبرزها:
1:زيادة الوزن
قد تعتقد أن محتوى الألياف في الموز يمكن أن يساعدك على البقاء ممتلئًا وفقدان الوزن ، ولكن إذا كنت تتناول هذه الفاكهة أكثر من اللازم ، فإن ذلك لا يساعدك على تحقيق أى أهداف تتعلق بفقدان الوزن.
2: ارتفاع نسبة السكر في الدم
في حين أن مرضى السكري يمكن أن يتناولوا الموز بين الحين والآخر، فإن تناول الكثير من الموز يمكن أن يسبب بعض المشاكل الصحية الخطيرة.
3: قد تصاب بفرط بوتاسيوم الدم
لقد سمع الجميع أن الموز يوفر مصدرًا كبيرًا للبوتاسيوم ، ولكن حتى المغذيات الكبيرة بكميات خاطئة يمكن أن تسبب بعض الضرر الحقيقي، فالإفراط فى تناول الموز يمكن أن يؤدى إلى الإصابة بفرط بوتاسيوم الدم ، وهي حالة تضعف وظيفة الخلايا العصبية والعضلية.
4: ارتفاع نسبة السكر في الدم
في حين أن مرضى السكري يمكن أن يتناولوا الموز بين الحين والآخر، فإن تناول الكثير من الموز يمكن أن يسبب بعض المشاكل الصحية الخطيرة.
5: قد تصاب بفرط بوتاسيوم الدم
لقد سمع الجميع أن الموز يوفر مصدرًا كبيرًا للبوتاسيوم ، ولكن حتى المغذيات الكبيرة بكميات خاطئة يمكن أن تسبب بعض الضرر الحقيقي، فالإفراط فى تناول الموز يمكن أن يؤدى إلى الإصابة بفرط بوتاسيوم الدم ، وهي حالة تضعف وظيفة الخلايا العصبية والعضلية.
اقرأ أيضًا..
