صحتك

النساء أكثر عرضة للإصابة بالنوبات القلبية المفاجئة«اعرفي الأسباب»

السبت 28/يناير/2023 - 09:49 م

ساندي جرجس

كشفت دراسة حديثة، أن النساء أكثر عرضة للإصابة بالنوبات القلبية المفاجئة، وتحدث لدى حوالي 40٪ منهن أعراض مبكرة تنذر بالمرض قبل أسابيع من الإصابة به.

ونشرت الدراسة في مجلة "سيركوليشن"، مشيرة إلى الأعراض الخمسة الأكثر شيوعا التي أبلغت عنها النساء في الأسبايع التي سبقت إصابتها بنوبة قلبية، وكانت كالآتي:

- الشعور بالإجهاد

- اضطرابات في النوم

- ضيق في التنفس

- عسر الهضم

- ضعف عام

- القلق

ومن جانبها نصحت الممرضة في مؤسسة القلب البريطانية، روث جوس، النساء بالقيام ببعض الأشياء لتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب، ومنها:

1- الحفاظ على وزن صحي

إذا قمتي بالحفاظ على وزن صحي ستحافظي بالطبع على صحة قلبك، ويمكنك اجراء تغييرات صغيرة وقابلة للتحقيق وطويلة الأجل، مثل تقليل أحجام الوجبات وزيادة نشاطك البدني.

2- النشاط البدني

للحفاظ على صحة قلبك يجب أن تمارسي 150 دقيقة من التمارين المعتدلة الشدة في الأسبوع، ويمكن أن يكون النشاط عبارة عن المشي السريع أو ركوب الدراجات أو ممارسة الرياضة.

3- التحكم في ضغط الدم

إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم، يجب عليك الحفاظ على وزن صحي، والتوقف عن التدخين، وتقليل الملح والكحول، والحفاظ على النشاط البدني وتناول الأدوية بانتظام للتحكم في ضغط دم مضبوط.