كلام ستات

3 طرق طبيعية تساعد المدخنات على تنظيف الرئتين

السبت 28/يناير/2023 - 01:46 م

ساندي جرجس

التدخين من أخطر ما يدمر الصحة ويسبب الوفاة ولذلك ينصح الأطباء دائما الأشخاص بالابتعاد عنه، ولكن إذا وقع في فخ التدخين وأصبح مسيطرا عليك فعلى الأقل يمكنك تنظيف رئتيك لحمايتها من الإصابة بالأمراض الخطيرة.

وإليك أبرز الطرق الطبيعية البسيطة التي تنظيف الرئتين بعد التدخين:

- النظام الغذائي

يساعد النظام الغذائي على تخلص الرئتين من آثار التدخين السلبية، ولكن ينصح بتناول شراب الذرة عالي الفركتوز.

وتجنب المأكولات شديدة التركيز بالسكر. أو المأكولات التى تحتوي على تركيز صوديوم أو ملح شديد.

كما ينصح الأطباء بتناول الفواكه التي تحتوي على مادة البروميلين، فهذه المادة تساعد في تنظيف الرئتين عند المدخنين لأنها تساهم في مرونة الرئتين، والحصول على غاز أكسجين نقي للجسم وهي مادة موجودة في فاكهة الأناناس.

كما يجب الابتعاد عن المشروبات الغازية التي تحتوي على نسبة عالية من الصودا. وتجنب تناول الوجبات السريعة والمأكولات المعلبة، وبدلا من ذلك تناول المأكولات الطبيعية والطازجة في المنزل.

- الهواء النقي

يمكن أن يساعد استنشاق الهواء النظيف على تنظيف رئتيك، ولذلك حاولي قدر الإمكان الابتعاد عن استنشاق عودام السيارات، ولكن الذهاب لأرض خضراء تستنشق فيها الهواء النقي.

كما تعتبر ممارسة تمارين التنفس مثل اليوجا، وسيلة لتنظيف الرئتين عند المدخنين وتقوي أنسجة الرئة.

ويجب أن تقلل من استنشاق الهواء المعبأ بالملوثات والمواد الكيميائية، مثل رائحة المنظفات المنزلية والمبيضات ومعطرات الجو.