للإفطار | طريقة عمل الفول بالخلطة السعودية
علاجات طبيعية لتأخر الدورة الشهرية.. تعرفي عليها
الجمعة 02/ديسمبر/2022 - 09:27 م
ندي وائل
يوجد بعض الأسباب التي تؤدي إلى تأخر الدورة الشهرية، مثل التوتر والقلق والضغط العصبي، فالمرأة قد تعاني من عدم انتظام الدورة الشهرية لأسباب مختلفة وتريد معرفة كيفية علاج هذه المشكلة بطرق طبيعية في المنزل.
أسباب تؤدي إلى تأخر الدورة الشهرية..
زيادة الوزن
التوتر والقلق
عدم انتظام الهرمونات
قلة النوم
الشعور بالغثيان أحيانا
الشعور بالانتفاخ
التقلصات
علاج تأخر الدورة الشهرية
هناك الكثير من العلاجات الطبيعية يمكنك اللجوء لها لمدة شهر، وإن ظل تأخر الدورة الشهرية قائما فينصح اللجوء لطبيب.
تناولي شرب الكثير من الماء يوميا، فهي تنظم الدورة الشهرية.
شرب الزنجبيل لتنزيل الدورة الشهرية على الرغم من عدم وجود أبحاث علمية كافية تؤكد على فاعلية الزنجبيل في تنظيم وعلاج تأخر الدورة الشهرية، ولكن بعض الأبحاث وجدت أنه يمكن للزنجبيل التقليل من النزيف، كما يمكن أن يكون له دور في تخفيف أعراض الدورة الشهرية المزعجة.
شرب القرفة
من الوصفات المنزلية التي تستخدم من قبل الكثير من النساء عند المرور بالدورة الشهرية فبعض الدراسات أظهرت أنه يمكن للقرفة المساعدة في تنظيم الدورة، بالإضافة إلى دورها علاج متلازمة المبيض.
عصير الأناناس
شرب عصير الأناناس يساعد في تخفيف توتر العضلات بفضل انزيم البروميلين، يحتوي علي نسبة عالية من الفيتامينات، تناولي كوباً من عصير الأناناس.
الأطعمة الصحية
تناولي الأطعمة التي تحتوي علي نسبة عالية من فيتامين "ب" مثل التفاح والموز تساعد في مكافحة الدورة الشهرية وتشنجات الدورة الشهرية.
اقرأ أيضًا..
