أخبار وتقارير

أضرار البرد الجسدية والنفسية.. نصائح للوقاية ومواجهة اكتئاب الشتاء

الخميس 01/ديسمبر/2022 - 05:55 م

أحمد صالح

يعرض الطقس الجسم لتغيرات عديدة، حيث تؤثر درجات الحرارة المنخفضة على الجسم بطريقة مباشرة وغير مباشرة، فقد يوقظ البرد بعض الأمراض من سباتها، أو قد يؤدي إلى اشتداد أعراض أمراض أخرى، ومن الأمثلة على اضرار البرد على جسم الإنسان تأثير البرد على القلب والشرايين، بالإضافة إلى تأثيره على الجهاز التنفسي، والمفاصل، والجلد، والحالة النفسية.

أضرار البرد على القلب

تتسبب برودة الجو في انكماش فوري في الشرايين، خاصة القريبة من سطح الجلد في الأطـراف، وهو تغير فسيولوجي طبيعي يحاول الجسم من خلاله منع تبعثر حرارته وهدرها هباء، كما أن انقباض الشرايين يسبب الارتفاع المفاجئ في ضغط الدم، الأمر الذي يخلق عبئاً إضافياً على القلب، فصحيح أن الجسم يبادر إلى تصحيح الوضع من أجل الحفاظ على درجة حرارته، إلا أن هذا الارتفاع المؤقت في ضغط الدم يساهم في إيقاظ الذبحة الصدرية، خاصة إذا كان الشخص مصاباً بتصلب الشرايين.

إجراءات الوقاية من آثار البرد على القلب

-ارتداء ملابس شتوية كافية تحمي من البرد، على أن يتم خلعها أثناء التواجد في مكان دافئ.

-البقاء في أماكن تكون درجة حرارتها قريبة من العشرين.

- عدم الخروج فجأة من الجو الدافئ إلى الجو البارد.

-التخلص بسرعة من الملابس في حال تعرضها للمطر.

-تقنين النشاط الرياضي في الطقس البارد

أضرار البرد على الجهاز التنفسي

تنتشر الأمراض التنفسية في فصل البرد، ولا غرابة في ذلك ، فالجهاز التنفسي هو الوحيد في الجسم الذي يكون على اتصال مستمر مع الوسط الخارجي من خلال عمليتي الشهيق والزفير، لأن انخفاض درجة الحرارة يضعف الدفاعات المناعية والذاتية للأغشية المخاطية التي تبطن المجاري التنفسية، وهذا ما يقلل من إمكاناتها لمواجهة الأعداء من الفيروسات والميكروبات التي تصبح في فصل البرد أكثر قدرة على الغزو والانتشار

نصائح لتجنب آثار البرد على الجهاز التنفسي

-أخذ اللقاح ضد الإنفلونزا الموسمية وضد إنفلونزا الخنازير.

-الوقاية من المكورات الرئوية بالتلقيح المناسب ضدها.

-تجنب القيام بمجهودات طويلة في البرد الجاف.

-تجنب الانتقال فجأة من الأجواء الحارة إلى الأجواء الباردة.

أضرار البرد على الحالة النفسية

تزيد الحالة المزاجية سوءا كلما أصبح الطقس باردا والنهار قصيرا، حيث يصاب الشخص بما يسمى اكتئاب الشتاء أو الاضطراب العاطفي الموسمي حيث يحدث ذلك عندما تصبح إيقاعات الجسم اليومية غير متزامنة بسبب انخفاض ضوء الشمس، كما قد يكون الشخص يعاني من الاكتئاب أساساً، ولكن قد يتفاقم الوضع ويصبح أكثر سوءاً أثناء فصل الشتاء.