3 علامات بسيطة قد تُشير إلى سوء صحتك العقلية

تتجاهل المرأة فحص صحتها النفسية والعقلية، حيث يمكن لمشكلات الصحة العقلية أن تؤثر على حياتنا بشكل كبير وتصبح الأنشطة اليومية شيء مستحيل.

إليك علامات بسيطة تتجاهليها قد تشير إلى سوء صحتك العقلية..

الإفراط في العمل

احرصي على عدم الإفراط في ساعات العمل اليومية، حيث تؤدي ساعات العمل الطويلة، إلى اكتئاب وقلق وإرهـاق وقلة النوم.

المعاناة من نقص البروتين

البروتين مهم لصحة العضلات ولكن الكثير من الناس لا يعلمون أهميته للصحة العقلية، لأنه يتكون من أحماض أمينية تساعد الجسم على بناء العضلات.

لا تأكلي الكثير من الأسماك والبروتينات

تؤثر الأوميغا 3 على صحة العقلية لديك، حيث تتواجد هذه المغذيات الحيوية في الأسماك الزيتية وبذور الكتان والجوز وزيت الزيتون.

اقرأ أيضًا..

رئيس جمعية «إنسان للبيئة والتنمية اللبنانية» توضح مخاطر تغير المناخ على المرأة