صحتك

بينها الكمادات.. 9 طرق طبيعية لعلاج الصداع

الأحد 30/أكتوبر/2022 - 12:46 م

ولاء كاسب

بسبب الضغوط التي نتعرض لها يوميًا، نصاب بالصداع، ولا ينجو منه كبير أو صغير، كما أن التفكير، والقلق، وقلة النوم أيضًا، من أهم أسباب الإصابة به.

لذلك يقدم لك "هير نيوز" عدة طرق للتخلص من الصداع..

- التدليك

يساعد التدليك على إرخاء العضلات المشدودة والمتوترة، وهي أبرز أسباب الصداع عند حدوثها في الجزء العلوي من الجسم، ويزول الصداع أو يخف عند ممارسة أساليب الاسترخاء، والتنفس العميق.

- إطفاء الضوء

تؤدي الأضواء الساطعة لحدوث الصداع، فعند إطفاء الأضواء في المنزل، وارتداء نظارة الشمس عند الخروج يساعد ذلك في التخفيف من حدة الصداع.

- شرب السوائل

لأن الجفاف قد يسبب الصداع أو يزيده سوءًا.

- الكمادات الباردة

تساهم الكمادات الباردة في علاج الصداع "Migraine" تحديدًا، توضع الكمادات الباردة على مصدر الألم، الجبين أو الخدين، لمدة تتراوح بين 10 -15 دقيقة حتى يزول.