تعرفي على أفضل 4 تطبيقات لحساب السعرات الحرارية بجسمك

يعتبر فقدان الوزن وامتلاك جسد رشيق بالنسبة للسيدات أمرا لا يختلفون عليه، حيث تقوم النساء من وقت لآخر بعمل نظام غذائي لفقدان الوزن، وفي بعض الأوقات لا يحالفهن الحظ وتتعثرن في طريقهن للوزن المثالي، ويرجع السبب إلى عدم حساب كمية السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم باليوم الواحد.

لذلك يقدم لك "هير نيوز" بعض التطبيقات التي تساعدك في حساب سعراتك الحرارية..

تطبيقات لحساب السعرات الحرارية

تطبيق Lifesum

يساعد التطبيق على حساب السعرات الحرارية، بالإضافة إلى تعلم كيفية تناول طعام صحي، كما يوفر لك عددا من الأنظمة الغذائية المختلفة التي تناسب هدفك، وما يميزه وجود ماسح ضوئي يمكنة قياس السعرات عبر الباركود، كما يعطيك التطبيق تقارير يومية عن المجهود الذي تبذليه.

تطبيق My netdiary

يعد من أفضل البرامج لحساب السعرات الحرارية، كما يوفر لك تتبع النظام الذي تفضلين استخدامة كنظام الصيام المتقطع، أو نظام داش أو نظام الكيتو، وسوف يساعدك البرنامج على معرفة العناصر الغذائية داخل النظام الذي تتبعيه، ويتيح لك اختيار معدل فقدان الوزن الأسبوعي وتاريخ الوصول للوزن المثالي، ولديه ميزة مزامنة مع أجهزة أخرى مثل ساعة فيت بيت، وأبل ووتش.

تطبيق  Lose it

يعتبر من أسهل برامج لحساب السعرات الحرارية، ويضم أكثر من 27 مليون منتج من الأطعمة المعلبة ووجبات المطاعم، كما يتيح لك إنشاء الوصفات الخاصة بك لتسجيل السعرات الحرارية بلمسة واحدة للموصفات التي تتناوليها بكثرة، مثل أذا كنت تأكلين بيضتين وقطعتين من الخبز المحمص كل صباح، فيمكنك إنشاء وصفة وتسجيل الوجبة بأكملها في وقت واحد، بدلاً من تسجيل العناصر كل مرة أو قومي بالتقاط صورة لطعامك ، وسيحسب لكى السعرات في الحال.

تطبيق FatSecret

برنامج مجاني لاحتساب السعرات الحرارية ولكن هذا ليس كل شيء، ويتضمن التطبيق صورا عن الطعام وقاعدة بيانات غذائية ووصفات صحية وسجل خاص بالتمارين ومخطط للوزن، بجانب كل هذا، هناك ماسح الباركود من أجل قياس سعرات الحرارية في الأطعمة المعبأة، كما يتيح لك رؤية إجمالي السعرات الحرارية التي قمت بتناولها ونسبة الكربوهيدرات والبروتين والدهون معروضة لكل وجبة، وسوف تحصلين على تقرير شهري عن السعرات الحرارية المستهلكة وهناك ميزة التحديات حيث يمكن للمستخدمين إنشاء تحديات أو المشاركة فيها مع مجموعة سرية من مستخدمين آخرين.