تحتاج كل أم أن تقوي مناعة طفلها، حتى تحميه من الفيروسات المنتشرة خلال فصل الشتاء، وخاصة مع موسم الدراسة وتواجد الطفل في أماكن مزدحمة أو التعرض للهواء البارد.

 

تحتوي الكثير من الفواكه على فيتامين سي الفعال بشكل كبير في رفع مناعة الجسم، فإذا كنت تريدين رفع مناعة طفلك يمكنك الاتجاه لعمل كوكتيل الفواكه من الكيوي والبرتقال وتناوله مع وجبة الإفطار قبل الذهاب للمدرسة أو على مدار اليوم.

ويحتوي ذلك الخليط على الفيتامينات المهمة للجسم، كما يساعد على تحفيز الجهاز المناعي ويلعب دور مهم في خفض الكوليسترول في الدم.

يعتبر الزنجبيل مضادًّا حيويًّا طبيعيًّا قويًّا لمناعة الجسم، ويمكن أن يساهم تناوله في محاربة الجسم للفيروسات وتقليل فرص الإصابة بها.

ويساعد هذا المشروب في تقوية نشاط الجهاز المناعي، وتقليل فرص الإصابة بأي مرض؛ ولذلك يمكنك تقطيعه إلى شرائح وقدميه لأطفالك كمشروب منقوع في الماء الساخن.

يعتبر الليمون من أكثر ما يرفع مناعة الطفل ويحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي، فضلاً عن أنه يساعد على تعزيز صحة الجسم بشكل عام، وتقوية وتعزيز المناعة، كما يلعب دوراً قوياً في الحماية من نزلات البرد، ولذلك يمكن تقديمه للأطفال على شكل عصير لذيذ بعد الوجبات أو كمشروب دافئ في الشتاء.