هل تعانين من «دورة شهرية مؤلمة»؟.. إليكِ اختبار لتقييم حالتك و4 طرق للتخلص من الألم

تسأل بعض النساء، لماذا دورتي الشهرية ثقيلة جدا، ومؤلمة إلى هذا الحد؟.. في الحقيقة، هناك عدد من السيدات يعانين من التدفق الغزير للدماء أثناء فترة الحيض، بالإضافة إلى تحمل آلام شديدة وقد تصل إلى حد غير محتمل، ولكن لماذا؟

وفقًا للأطباء، من الطبيعي تمامًا أن تكون الدورة الشهرية غزيرة لمدة يوم أو اثنين فقط، وتخطي ذلك إلى جميع أيام الحيض أمر غير شائع وغير طبيعي، ولكن قبل أن نعرف الأسباب علينا معرفة ما هي الدورة الشهرية غير الطبيعية!

ما هي علامات الدورة الشهرية غير الطبيعية؟

أولاً، دعينا نلخص سريعًا كيف تكون فترات الحيض بشكل عام. ففي كل شهر، يستعد جسمك للحمل المحتمل عن طريق تبطين الرحم بالدم والأنسجة. وفي حالة عدم حدوث حمل، يتم إفراز الدم والأنسجة على شكل دورتك الشهرية.

وما هو معتاد بالنسبة لكل امرأة، أن يكون تدفق الدم غزير في الأيام الأولى فقط من الحيض، وما هو غير معتاد أن يستمر التدفق بشكل عزير لأكثر من 7 أيام.

وهذه بعض العلامات التي يمكن تقييم حالتك من خلالها:

-الاضطرار إلى تغيير الفوطة الصحية واحدة أو أكثر كل ساعة.

-الاضطرار إلى تغيير الفوطة الصحية في منتصف الليل.

-إفراز جلطات دموية.

-المعاناة من التقلصات المستمرة أو الشديدة في البطن أثناء الدورة الشهرية.

-الشعور بالتعب أو الخمول أو بضيق في التنفس أثناء الدورة الشهرية.

ما الذي يمكن أن يسبب غزارة الدورة الشهرية؟

بعد تقييم حالتك من خلال الاختبار السابق، عليكي أن تعرفي ما هي الأسباب التي تتسبب في دورة شهرية غزيرة ومؤلمة، والتي تتلخص في السطور التالية:

-بعض وسائل منع الحمل، واللولب النحاسي على وجه الخصوص يمكن أن يؤدي إلى غزارة الدورة الشهرية.

-الأورام الليفية الرحمية.

-الإصابة بمتلازمة تكيسات المبايض

-اضطرابات النزيف مثل اضطراب وظيفة الصفائح الدموية أو مرض فون ويلبراند.

-بعض الأدوية بما في ذلك الأدوية المضادة للالتهابات ومضادات التخثر وبعض الأدوية الهرمونية.

-حالات صحية أخرى مثل أمراض الكبد أو الكلى أو الغدة الدرقية، أو مرض التهاب الحوض، أو العضال الغدي، أو بعض أنواع السرطان.

كيفية علاج الدورة الشهرية الغزيرة والمؤلمة

الدورات الشهرية الثقيلة ليست مشكلة تلقائية، فعادة يكون لها أسباب، ولكن بشكل عام وحتى اكتشاف السبب الحقيقي وراء الأمر، يمكنك تخفيف تلك الأعراض عن طريق بعض الخطوات:

-تناولي الأطعمة الغنية بالحديد، بشكل يومي يجب الحرص على الحصول على 18 ملليجرام من الحديد طوال الشهر وليس فقط أيام دورتك الشهرية، ومثال على الأطعمة التي تحتوي على الحديد هي: الحبوب المدعمة ولحم البقر والدجاج والديك الرومي والأسماك والفول والخضروات الورقية والشوكولاتة الداكنة.

- حافظي على رطوبتك ويمكن أن يساعد شرب كمية كافية من الماء في التغلب على هذا الألم.

-إذا كان الألم شديد يمكن تناول مسكن الإيبوبروفين أو وسادة التدفئة لتخفيف تقلصات البطن.

اقرأ أيضًا..

صداع وآلام نفسية.. أعراض تُرهق المرأة أثناء الدورة الشهرية