بملعقة واحدة.. 6 فوائد للعسل تحدث في جسمك لن تصدقيها.. ما هي؟
«الصحة» تدلك على أطعمة تمنح طفلك الطاقة والنمو السليم (إنفوجراف)
الأربعاء 05/أكتوبر/2022 - 09:15 م
ساندي جرجس
تحت هاشتاج «جيل بكرة بصحة»، نشرت وزارة الصحة والسكان قائمة بالأطعمة المهمة لصحة الأطفال، والتي تمنحهم الطاقة والنمو السليم، وذلك في منشور عبر صفحتها بموقع التواصل الاجتماعي "فيسبوك".
وحددت وزارة الصحة أطعمة البناء والطاقة والوقاية التي يجب أن يتناولها طفلك لتساعده على النمو الحركي والمعرفي بشكل سليم، من خلال انفوجراف بطريقة مبسطة كالآتي:
- أطعمة البناء
بروتين حيواني (اللحوم والدواجن)
بروتين نباتي (البقوليات والخضروات الورقية)
- أطعمة الطاقة
النشويات المركبة (البليلة- الأرز- الشوفان)
الدهون الصحية (المكسرات- زيت الزيتون)
- أطعمة الوقاية
الخضروات والفواكه بكل أنواعها: يجب أن يتناول الطفل 5 أصناف بخمسة ألوان يوميا.
- شرب الماء باستمرار على مدار اليوم
وتزامن نشر وزارة الصحة لتلك التعليمات مع موسم العودة للدراسة وبداية العام الدراسي الجديد، حتى يمكن أن يساعد ذلك الأمهات في تقديم طعام مناسب للأطفال يمنحهم القدرة على التركيز والحصول على الطاقة.
اقرأ أيضًا..
