بملعقة واحدة.. 6 فوائد للعسل تحدث في جسمك لن تصدقيها.. ما هي؟
مع اقتراب المولد النبوي.. نصائح ذهبية لمرضى السكري
الثلاثاء 27/سبتمبر/2022 - 01:00 ص
ساندي جرجس
مع اقتراب الاحتفال بالمولد النبوي الشريف لهذا العام، انتشرت حلوى المولد في الأسواق، خاصة أنها واحدة من أهم طقوس الاحتفال بهذه المناسبة من كل، ولكن تحتوي حلوى المولد النبوي على كميات كبيرة من السكريات، مما يجعلها تمثل خطورة بالغة على مرضى السكري.
نصائح هامة للاستمتاع بتناول حلوى المولد دون وعكات صحية:
تناول كميات محدودة
يجب على مرضى السكري تناول كميات محدودة من حلوى المولد، مع توزيع تلك الكميات على مدار اليوم وبكميات قليلة، ومن الأفضل الاكتفاء بنوع واحد في اليوم.
شرب المياه بكثرة
شرب المياه بكثرة أمر في غاية للحفاظ على نسبة السكر بالدم، ومع تناول حلوى المولد النبوي لا تغفلي عن تناول المياه بكثرة حتى تساعدك في هضم السكريات المتواجدة بها بشكل أسرع.
ممارسة الرياضة
ينصح بممارسة الرياضة مثل الجري أو المشي لمدة نص ساعة على الأقل في اليوم، خاصة مع تناول حلوى المولد، وذلك لتنشيط الدورة الدموية وحرق السعرات الحرارية المرتفعة المتواجد في الحلوى.
الابتعاد عن تناول الكربوهيدرات
ينبغي على مريض السكري عند تناول حلوى المولد، أن يتجنب تناول الكربوهيدرات في نفس اليوم، وذلك حتى لا يرتفع مستوى السكر بالدم.
اقرأ أيضًا..
