مشروبات الديتوكس.. حقيقة أم خرافة لإنقاص وزنك؟

تهيم الكثير من الفتيات بمشروبات "الديتوكس" فهي عبارة عن سوائل مكونة من الماء وبعض العناصر الطبيعية التي تحتوي على مكونات مهمة لصحة الجسم وتخلصه من السموم وتعمل على إذابة الدهون؛ مما يجعل الجميع يثق بها من أجل خسارة الوزن.

ولكن هل تعمل بالفعل تلك المشروبات على التخسيس وإنقاص الوزن أم أنها مجرد خرافات؟

أشارت طبيبة التغذية الأمريكية، تاتيانا زنين، إلى أن مشروبات التخلص من السموم أو ما تسمى ديتوكس تتكون من الفواكه والخضروات التي تحتوي على خصائص مضادة للأكسدة ومدرة للبول، لذلك تساعد على تحسين وظيفة الأمعاء وتقليل احتباس السوائل؛ ما يساعد على إنقاص الوزن عند دمجها في نظام غذائي متوازن ولكن ليس بمفردها تعمل كالسحر في إنقاص الوزن.

وقالت: «تحتوي بعض العصائر الطبيعية على كميات عالية من الألياف؛ مما يساعد على إدارة الجوع وتناول السعرات الحرارية، ويجعلها خيارًا رائعًا لفقدان الوزن».

يحتوي هذا النوع على الخضروات من  الخيار والبروكلي،  كل كوب 250 مل من هذا العصير يحتوي على حوالي 125 سعرة حرارية.

1 من خضار البروكلي 

عصير نصف ليمونة

حبة خيار بالقشر

1 تفاحة حمراء بالقشر

150 مل من ماء جوز الهند

وقومي بخلطها جميعًا واتركيها في الماء لثاني يوم لتحصلي على ديتوكس مميز لخسارة الوزن والتخلص من السموم.

يساعد الخيار والكرنب على التخلص من السوائل الزائدة في الجسم، بينما يساعد الزنجبيل على تسريع عملية التمثيل الغذائي.  

 

ويساعد هذا المشروب في حرق الدهون وفقدان الوزن.  كوب واحد 250 مل من هذا العصير يحتوي على حوالي 100 سعرة حرارية.

 

 2 كرنب

 1 ملعقة كبيرة من أوراق النعناع الطازجة

 1 بنجر صغير

 كوب من الماء