أخصائي تغذية تكشف لـ«هير نيوز» أفضل الأطعمة لتعزيز المناعة والتغلب على أعراض كورونا

باتت مصر تواجه الموجة السادسة من كورونا مثلما واجهت الخمس موجات السابقة، وعلى قدر ما يوجد تزايد في أعداد المصابين في الأيام الحالية إلا أنها ستنخفض قريبًا، ولكن أصدرت وزارة الصحة والسكان بيانا تناشد من خلاله المواطنين بضرورة اتباع قواعد التباعد الاجتماعي وعدم التواجد بالأماكن المزدحمة ورديئة التهوية.

قالت منى يحيى، أخصائية تغذية علاجية، إن بعد تزايد حالات إصابات فيروس كورونا ودخول الدولة في الموجة السادسة، فلابد من اتباع بعض النصائح التي من خلال نقي أنفسنا من الإصابة بفيروس كورونا.

وأضافت "يحيى" أن هناك بعض الأطعمة التي تساعد على تحفيز وتقوية الجهاز المناعي لدى الفرد، لذلك نستعرضها اليوم مع موقع «هير نيوز» من خلال السطور التالية:

أطعمة تقي من الإصابة بكورونا

- الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بفيتامين A كونه يساعد في تحفيز نشاط الجهاز المناعي ويتمثل في العديد من الخضروات الورقية وأبرزها السبانخ والخس، والكرنب والبروكلي.

- تناول العديد من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين C كونه مضاد للأكسدة وتعد أبرز الأطعمة التي تحتوى على فيتامين C هي الفلفل الملون والبرتقال والجوافة.

- تناول كميات كبيرة من السوائل حتى تساعد الجسم على التخلص من السموم.

- تناول عسل النحل الأبيض لأنه يعمل قتل البكتريا وتجديد كرات الدم.

- الليمون فهو يعمل على تقوية الجهاز المناعي كما له دور فعال في التخلص من السعال والرشح.

- شرب فنجان يانسون يوميًا حتى يمنع اضطرابات الجهاز التنفسي، ويوسع الشعب الهوائية.

اقرأ أيضًا..

مستشار الرئيس للصحة: أغلب الإصابات بكورونا عائلية| فيديو