«أبرزها السبانخ».. أطعمة لتطهير القولون وطرد السموم من الجسم

القولون هو أحد أجزاء الجهاز الهضمي، وهو يعتبر بداية الأمعاء الغليظة التي من خلالها يتم هضم الطعام وفصله لفيتامينات ومعادن، وبالتالي البكتيريا الموجودة في القولون تعمل على تنظيف القولون بشكل دوري.

ويعرض اليوم «هير نيوز» العديد من الأطعمة التي تعمل تنظيف القولون من السموم.

 أطعمة لتطهير القولون

-هناك العديد من الأنظمة الغذائية التي تعمل على تنظيف القولون وطرد السموم ومن أهم الأطعمة التي تفعل ذلك هو البروكلي فاحرصي على إضافته للأطباق الرئيسية خلال وجبتك.

- احرصي على تناول الخضروات الورقية مثل السبانخ فهي تعمل على طرد السموم خارج الجسم.

- تناولي جميع منتجات الألبان واحرصي على تناولها في أول اليوم.

- الشوفان من أهم الحبوب الكاملة التي يجب إضافتها لوجه الإفطار.

- تناولي العديد من الألياف فهي تعمل على تنظيم عملية الهضم وبالتالي تنظف القولون.

اقرأ أيضًا..

الطب البيطري يوضح لـ«هير نيوز» الفرق بين لحوم الماعز والأغنام