جاد شويري في مرمى النيران بعد طرحه كليب أغنية «الصيت» (صور)
"تخلصي من الدهون".. أفكار بسيطة لعدم زيادة الوزن في عيد الأضحى
الأحد 10/يوليه/2022 - 04:00 م
غدير خالد
عيد الأضحى يعتبر من الأعياد الأساسية التي تحرص العائلات على التجمع فيها، وبالتالي يطهون ما تشتهي الأنفس، فالفتة واللحوم المشوية والحلويات اللحوم وغيرها من الأكلات الشهية، بالإضافة للحلويات دون النظر لأضرار كل هذه الأطعمة وتأثيرها السلبي على وزن الجسم.
ويعرض "هير نيوز" اليوم العديد من النصائح التي تجعلك تحافظين على وزنك خلال أيام عيد الأضحى المبارك.
نصائح للحفاظ على وزنك في عيد الأضحى
- قسمي وجباتك على مدار اليوم بكميات صغيرة كل ساعتين.
- ابتعدي عن اللحوم المليئة بالدهون.
- تناولي قطعة من اللحم بمقدار من 120 جرامًا لـ 150 جرامًا.
- استخدمي زيت الزيتون في طهي الطعام.
اقرأ أيضًا..
- تناولي في الإفطار مأكولات خفيفة وابتعدي عن الفتة واتركيها للغداء.
- احرصي على شرب العصائر الفرش الخالية من السكر.
- شرب كميات من الماء معتدلة ومناسبة للجسم.
- ابتعدي عن المشروبات الغازية.
- أكثري من تناول السلطة الخضراء.
- مارسي بعض الرياضة المفضلة لكي.
- شرب كأس من الشاي الأخضر أو الليمون الدافئ بعد تناول الطعام.
- يفضل أكل اللحوم مشوية أو مطهوة على البخار.
اقرأ أيضًا..
