سعر الدولار اليوم الجمعة 22-11-2024
يوميات حامل | تعرفي على فوائد الدجاج لصحتك انتي وجنينك
السبت 18/يونيو/2022 - 03:03 م
زينه شريف
تحرص السيدات اثناء فترة الحمل على اتباع نظام غذائي مناسب؛ من أجل الحفاظ على صحة الجنين، خاصة مع تغير الهرمونات والصحة العامة للبدن، يتطلب ذلك وضع خطة غذائية صحيحة.
ومن أكثر الأكلات التي توصي بها أمهاتنا هي الدجاج، ولكن هل تعلمي ما الكمية المسموحة بها وما فوائده؟
فوائد الدجاج للحامل
-يحفز تطور المخ؛ بسبب احتوائه على فيتامين ب 3.
- يحتوي على 9 أحماض أمينية
-يمنع تراكم الدهون غير الصحية
- غني بالأوميجا-3.
- يحتوي على فيتامينات "أ" و"هـ" وعناصر السيلينيوم والثيامين.
اقرأ أيضًا..
الطرق المسموح تناوله بها
-الدجاج المسلوق
-شوربة الدجاج.
-الدجاج المشوي.
-الدجاج المقلي
- دجاج الفرن.
الكميات المسموحة للحامل بتناولها
ينصح الأطباء بتناول ما يعادل الـ 100 جرام، أي فرختين مطبوختين يوميًّا، وقد تتساءلين ما إذا كان الإكثار من تناول الدجاج يشكل أي خطر ما فالإجابة لا.
ولكن يوجد ضرر وحيد بها، ألا وهو أنه قد يصيب المرأة الحامل بداء الليستريات (مرض الدوران)، والذي قد يؤدي للولادة المبكرة أو الإجهاض أو تعدِي الجنين أو تسبب ولادة جنين ميت، ويكون ذلك بسبب إصابة الدجاجة بالبكتريا الليستيريا.
