بملعقة واحدة.. 6 فوائد للعسل تحدث في جسمك لن تصدقيها.. ما هي؟
«ارتدي الملابس القطنية» 4 طرق لتحمي نفسك من ضربة الشمس وحروق الجلد
الإثنين 06/يونيو/2022 - 04:35 م
غدير خالد
بدأ فصل الصيف وارتفعت درجة الحرارة، ويتعرض البعض للإصابة بضربة الشمس وحروق الجلد، وذلك أثناء نزولهم للعمل أو الدراسة وغيرها، ما يعرضهم لأشعة الشمس بطريقة مباشرة تعمل على إصابتهم.
وتعرض «هير نيوز» كيفية الوقاية من ضربة الشمس وحروق الجلد، من خلال السطور التالية...
تغطية الرأس
لابد من ارتداء القبعات المصنوعة من القطن من الداخل، وذلك عند تعرضك لأشعة الشمس بشكل مباشر.
ارتداء الملابس القطنية
احرصي على ارتداء الملابس ذات اللون الفاتح وابتعدي عن الألوان الداكنة لأنها تمتص أشعة الشمس مما يؤثر بالسلب على صحتك، فالملابس القطنية الفاتحة تعطيكِ الشعور بالراحة والانتعاش.
استخدام واقي شمس
يجب قبل الخروج من المنزل استخدام واقي للشمس، وانتبهي للتركيز المناسب لجلدك حتى لا تصابي بحروق.
شرب الماء بكثرة
يفقد الجسم العديد من السوائل في فصل الصيف نتيجة زيادة التعرق بسبب أشعة الشمس، فيجب شرب كمية كافية من الماء والعصائر الطبيعية بشكل مستمر، حتى لا تصابين بالجفاف سواء الجلد أو جفاف الجسم بصفة عامة.
علاج ضربة الشمس
عند الشعور بالأعراض السابقة يجب على الفرد الابتعاد التام عن أشعة الشمس، والجلوس في مكان جيد التهوية، بالإضافة لعمل كمادات ثلج، وأخذ خافض للحرارة مناسب للحالة، وتناول وجبات خفيفة مكونة من السلطة أو الفاكهة وشرب عصير فريش ويفضل الليمون المثلج.
اقرأ أيضًا..
