بملعقة واحدة.. 6 فوائد للعسل تحدث في جسمك لن تصدقيها.. ما هي؟
لطلاب الثانوية العامة.. أطعمة تقوي الذاكرة احرص على تناولها يوميًا
الأحد 05/يونيو/2022 - 12:41 ص
زينه شريف
مع اقتراب امتحانات الثانوية العامة، يبحث الطلاب عن طرق تقوية الذاكرة، كي يسهل عليهم حفظ المعلومة، خاصة إن كانت أطعمة أو مشروبات، فالمخ يكون في أفضل حالاته عند اتباع نظام غذائي صحي وسليم.
وفيما يلي ترصد لكم «هير نيوز»، أفضل الأطعمة والمشروبات التي تساعد على تقوية الذاكرة وتسهل استرجاع المعلومات.
أطعمة تقوي الذاكرة
١- السبانخ
تحتوي السبانخ على نسبة عالية من الحديد بالإضافة إلى مضادات الاكسدة مما يساعد على تعزيز خلايا المخ وتنشيط الجهاز العصبي الذي بدوره يقوي الذاكرة.
٢- الباذنجان
يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، كما أن تناوله يساعد في تعزيز صحة القلب والدماغ ، فـ بالاضافة الى انه يقوي الذاكرة، فهو يعطي حالة من النشاط.
٣- المكسرات
تساعد المكسرات على تحسين الذاكرة والإدراك، كما انها عنصر مهم لكل من يريد خسارة الوزن، ومن أهمها اللوز والبندق والكاجو وعين الجمل.
٤- البيض
يحتوي البيض على فيتامين ب 6 و ب 12، اللذان يدخلان في المادة الكيميائية بالدماغ وبدورها تقوم بتعزيز خلايا المخ وتنشيطها، ولكن احذر تناوله بكميات كبيرة حتى لا تصاب بالكلوستيرول.
٥- الحليب
يحتوي الحليب على البروتينات وفيتامين ب وفيتامين د، التي بدورها تقوي الذاكرة وتساعد على تصفية الذهن، يمكن خلط الحليب مع أحد الفواكه الطبيعية التي تفضلها وتناوله كعصير طبيعي.
اقرأ أيضًا..
