أوجاع الدورة الشهرية.. فوائد الحيض للنساء وكيف تُخفف من آلامه

الدورة الشهرية تعتبر من علامات البلوغ الأساسية لدى الإناث، والتي تحدث معها العديد من التغييرات الهرمونية في جسم الأنثى، ويصاحبها اضطرابات شديدة تقابل المرأة كل شهر أو 28 يوما.

تمر المرأة بتغيرات عديدة في فترة الحيض، وتشعر بالتعب والتوتر المستمر خلال هذه الفترة، ولكن يعرض لكِ «هير نيوز» أهمية الدورة الشهرية والنفع الذي يعود على جسم المرأة بسببها.

أهمية الدورة الشهرية لصحة وجسم المرأة

- تعمل الدورة الشهرية على انخفاض مستوى هرمون الأستروجين والبروجسترون في جسم المرأة، ما يؤدي لإمداد الجسم بالطاقة والحيوية مرة أخرى.

- تعمل على تجديد الدورة الدموية ما يحفظ الجسم من الأمراض.

- تجدد خلايا الجلد وعدم ظهور علامات كبر السن.

- تعمل على توازن الهرمونات داخل جسم المرأة.

- تعمل على سلامة الغدة الدرقية داخل جسم المرأة.

- تعمل على تقوية الجهاز المناعي لدى المرأة.

أعراض الدورة الشهرية

تحدث تقلبات هرمونية كثيرة في جسم الأنثى خلال فترة الحيض ما يجعلها تشعر بآلام في البطن، والفخذين والظهر، كما يتطور الأمر أحيانا ويصل إلى قيء أو إسهال مع ارتفاع حرارة الجسم.

طرق تخفيف ألم الدورة الشهرية

- تدليك البطن بالزيوت التي تعمل على الاسترخاء، ومنها زيت السمسم، واللافندر الأساسي، والميرمية العطري.

- شرب الحلبة المغلية، فهي تعمل على تهدئة تقلصات الرحم.

- تناول بذور الكمون، فهي تساعد على انتظام الجهاز الهضمي مما يخفف من آلام الدورة الشهرية.

- عمل كمادات دافئة على البطن، فهي تعمل على تخفيف التقلصات والاسترخاء.

- ممارسة الرياضة، فعليكِ ممارسة أنواع خفيفة من الرياضة خلال فترة الحيض، حتى تنشطي الدورة الدموية مما يعمل على الحد من التقلصات والتقلبات المزاجية التي تمري بها خلال فترة الحيض.

اقرأ أيضًا..

صداع وآلام نفسية.. أعراض تُرهق المرأة أثناء الدورة الشهرية