كلام ستات

هل ممارسة الرياضة برمضان تساعد على حرق الدهون الموضعية بالجسم؟ خبير تمرينات بدنية يجيب

الأحد 17/أبريل/2022 - 04:59 م

سيد محمد

يعتبر التخلص من الدهون وخاصة الدهون الموضعية على سبيل المثال التي تتراكم في منطقة البطن وتمنعنا من التباهي بمعدة مسطحة، أمر صعب لكنه ليس مستحيلا، ولكن هل تستطيع ممارسة الرياضة والتمرينات في رمضان أن تحرق تلك الدهون؟

التمارين الرياضية لا تحرق الدهون الموضعية

كشفت مجلة "أولا" الإسبانية، عن أنه لا تؤدي التمارين الرياضية إلى حرق الدهون، ولكنها ضرورية إذا أردنا التخلص منها؛ حيث أكد بيدرو خيمينيز، المدرب الشخصي في BluaU de Sanitas، عن أنه لا يمكنك خسارة الدهون الموضعية بشكل طبيعي من خلال التمرين؛ لذلك لا يهم إذا كنا نمارس القرفصاء باستمرار، فلن نفقد دهون الساق حتى لو مارسنا 1000 تمرين جلوس يوميًا.

ويشير الخبير في التمرينات البدنية إلى أن دهون منطقة البطن لا تتحول لعضلات مشيرا إلى أنه يجب وضع حد لأسطورة تحويل الدهون إلى عضلات، فهذه العبارة غير صحيحة؛ لأن الدهون لا يمكن أن تتحول إلى عضلات، ولكن ما يمكنك تحقيقه بالتمرين هو خفض نسبة الدهون وزيادة مستوى العضلات، مما يؤدي إلى تحسين تكوين الجسم.

مكافحة الدهون الموضعية

بينما تشرح يولاندا ماسا، أخصائية التغذية في BluaU de Sanitas ، أنه من خلال الجمع بين النظام الغذائي الصحيح والتمارين البدنية، يمكننا الحصول على نتائج جيدة جدًا، وفي الواقع، هذه هي الطريقة الوحيدة لمكافحة الدهون الموضعية، وعندما نصف خطة غذائية، يمكننا تحديد هدف فقدان الدهون في الجسم، ولكن ليس في موضع محدد، ولذلك لا توجد أطعمة محددة للتخلص من الدهون في مناطق معينة، سنكون قادرين على خسارة دهون الجسم ولكن لا يمكننا الاختيار من بينها.