تخشى الكثير من الأمهات من زيادة وزن أطفالهن في رمضان وتنتابهن الحيرة من التوفيق بين وجبة تحافظ على وزن الطفل ولا تعرضه للسمنة وبين وجود وجبة مغذية للطفل يستطيع معها الصيام وتعطيه طاقة تجعله يقوم بمهامه المختلفة، ولكن يغفلن عن وجود عنصر هام في وجبة السحور يمكنه تأدية تلك المهمة بنجاح وهو البيض، حيث أنه غني بالمواد الغذائية ولا يسبب زيادة الوزن في آن واحد.

وكشف موقع "هيلث لاين" الأمريكي المتخصص عن عدد من فوائد البيض فهو إلى جانب فوائده الصحية المتعددة فإنه يساعد على الحفاظ على وزن طفلك أثناء الشهر الفضيل.

التوازن الصحيح للدهون

يمكن تقديم البيض للأطفال دون التعرض لخطر الإصابة بالسمنة، ولكن حاولي تقديم البيض المسلوق للأطفال بدلاً من البيض المقلي.

اقرأ أيضًا..

لو بشرتك جافة استخدمي 4 زيوت طبيعية هتخليها ناعمة زي الحرير

صيانة جيدة للخلايا

يحتوي البيض على الحديد وحمض الفوليك والبروتين والتي تساعد جميعها معًا في الحفاظ على عدد الخلايا الجيد، وتعزز قدرة الجسم على تكوين الخلايا وإعادة تكوينها، كما يساعد في الحفاظ على صحة الخلايا الجيدة.

سهل الهضم

 بما أن البيض يحتوي على الدهون المتوازنة الصحيحة ، فهو يساعد على تحسين الهضم لدى الأطفال، ويعتبر الهضم  أمرًا مهمًا عند الأطفال؛ لأن نظامهم لا يزال في مرحلة التطور.