بملعقة واحدة.. 6 فوائد للعسل تحدث في جسمك لن تصدقيها.. ما هي؟
هل تعانين من «الحموضة» أثناء الحمل؟.. 12 نصيحة ستخلصك منها نهائيًّا
الإثنين 28/مارس/2022 - 01:04 م
ساندي جرجس
حرقة المعدة والحموضة من أبرز المشاكل الصحية التي تواجه المرأة الحامل بداية من الشهر الرابع، فعندما يبدأ الجنين في النمو وزيادة الحجم يمكن أن يضغط على المعدة ويسبب لها مشاكل بالمعدة وشعورًا بالحرقة والحموضة.
اقرأ أيضًا..
ولكن كيف يمكنك علاج حرقة المعدة أثناء الحمل أو حتى التخفيف من الشعور بها؟
أشار موقع "Cleveland clinic" الصحي الأمريكي، إلى أبرز خطوات يمكن من خلالها الحد من الشعور بالحموضة أثناء الحمل، منها:
التغييرات الغذائية:
- تناولي عدة وجبات صغيرة على مدار اليوم بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة.
- تناولي الطعام ببطء.
- تناول المياه بين وجباتك، لكن ليس مع الوجبات.
- تجنبي الأطعمة المقلية أو الحارة أو الدهنية.
- تجنبي العصائر والفواكه الحمضية.
- قللي من تناول الكافيين.
- لا تدخن وتجنبي تناول الكحوليات.
نصائح أخرى لتجنب الحموضة المعوية أثناء الحمل:
- اجلسي مستقيمة عند تناول الطعام.
- لا تأكلي في وقت متأخر من الليل.
- لا تستلقي بعد الأكل مباشرة.
- اجعلي رأس سريرك أعلى من قاعدة السرير.
- جربي وضع وسادات تحت كتفيك؛ حيث يساعد القيام بذلك على منع أحماض المعدة من الارتفاع إلى صدرك.
