حتى لا تصابين بالخمول.. 6 أطعمة تمد جسمك بالطاقة خلال دقائق

يعد اتباع نظام غذائي صحي أفضل شيء يمكن أن يقدمه الإنسان لنفسه وصحته، ولكن حتى يمكنك تناول طعام صحي والحفاظ على وزنك يجب معرفة طبيعة الجسم جيدا وما يحتاجه، وخاصة إذا كنتِ تريدين خسارة الوزن واتباع حمية غذائية فيجب عليكِ اتباع خطوات صحيحة حتى لا تصابين بمشاكل صحية مثل الأنيميا أو الخمول والتعب والإرهاق.

تحدث طبيب التغذية الدكتور، أحمد عبد الرسول، عن أهم مصادر الطاقة للجسم من الغذاء والتي تساعدك على البقاء في حالة نشاط خلال دقائق وعدم الإصابة بالتعب والخمول عند اتباع حمية غذائية.

وأضاف: «يعتبر ذلك هو المصدر الأساسي في طعام الإنسان من أجل الحصول على الطاقة اللازمة للقيام بالأنشطة اليومية، أما المصدر الآخر فهو الدهون حيث أنه عندما يبدأ الجسم في استهلاك المصدر الأساسي وهو النشويات يبدأ بعدها في حرق الدهون وهي عملية تسمى كيتوزيس».

وتابع: «تلك العملية يجب أن تحدث في أي نظام غذائي سواء كان نظام الكيتو دايت أو السعرات الحرارية المنخفضة أو نظام الصيام المتقطع، ولذلك يجب أن يستنفذ الجسم طاقة النشويات حتى يفقد الوزن ويبدأ في حرق الدهون».