كلام ستات

إزاي تكتشفي إنك بتعاني من ضغط نفسي شديد؟.. طبيبة نفسية تُحدد أهم الأعراض

الأربعاء 02/مارس/2022 - 09:00 ص

ساندي جرجس

تعاني المرأة من عدة ضغوط ومشاكل يومية فيما يخص العمل أو العلاقات أو المسؤوليات، ولذلك تكون بحاجة لتغيير الروتين اليومي الخاص بها والحصول على وقت للتخلص من الضغط النفسي الذي تعرضت له.

أعراض الضغط النفسي

وحددت الأخصائية النفسية، الدكتورة دعاء عادل، عدة علامات تدل على أن المرأة تعاني من ارتفاع في الضغط النفسي، وتحتاج لاتباع بعض النصائح حتى تتخلص من تلك المشكلة.

وقالت: «هناك عدة أعراض تدل على ارتفاع الضغط النفسي للأشخاص، ومنها انخفاض القدرة على التركيز، وضعف الذاكرة وسرعة الغضب، وأيضا الحركات اللاإرادية مثل قضم الأظافر أو نتف الشعر، والبكاء لأي سبب أو عدم القدرة على البكاء أيضاً من أبرز الأسباب».

اضطراب النوم وتساقط الشعر

وأضافت: «يمكن أن يظهر أعراض مرضية على الأشخاص عند الإصابة بضغط نفسي شديد، منها إضطراب النوم، واللجوء لتناول الطعام بشراهة أو النفور منه، ويعتبر ظهور أعراض مرضية مثل الصداع والقولون وسقوط الشعر لدى النساء، وآلام الظهر والشعور بالإجهاد المستمر وارتفاع ضغط الدم، فهذه كلها من أبرز أعراض التعرض لضغط نفسي ويحتاج الأشخاص وقتها لقسط من الراحة».

وأشارت الأخصائية النفسية، إلى أنه إذا كنت تشعرين بأحد هذه العلامات وأعراض يجب أن تتعاملي مع الأمر بجدية حتى تتخلصي منها، وتعودين لحالتك المزاجية الطبيعية وتحافظين على صحتك النفسية.

اقرأ أيضًا..